5 băuturi pentru a dormi mai bine și a slăbi Îi vei iubi!
Un somn mai bun și pierderea în greutate nu sunt două în contradicție nici imposibil de realizat cu același remediu natural. Cheia acestui secret este să găsim alternative alimentare capabile să ofere un efect sedativ organismului, având în același timp grijă de ficatul nostru. Nu putem uita că acest organ îndeplinește sarcini esențiale de detoxifiere pe tot parcursul nopții.
Sunt funcții de bază și esențiale care ne ajută, de exemplu, să stabilim un echilibru cu glucoza. De asemenea, este responsabil de efectuarea anumitor acțiuni cu ajutorul cărora se elimină substanțele nocive, se evită retenția de lichide și se sintetizează enzime și vitamine. Un ficat care funcționează bine noaptea nu numai că promovează odihna bună, ci și ne face mai ușor să slăbim mai ușor.
Dacă beți una dintre aceste băuturi naturale cu o oră înainte, vă veți odihni odihnitor și vă veți optimiza funcția hepatică. Prin urmare, veți obține dormi mai bine și slăbește. Suntem siguri că îi veți iubi. Îndrăznești să le încerci?
1. Suc de struguri pentru a dormi mai bine și a pierde în greutate
Sucul natural de struguri este o resursă excelentă pentru sănătate. Acum, dacă ne obișnuim să bem un pahar de suc de struguri negri în fiecare seară, vom realiza mai multe lucruri:
Nu îi vei observa efectele pe măsură ce corpul tău îl digeră, dar ceea ce vei percepe va fi o bunăstare plăcută cu care să promovezi o odihnă mai relaxată. Nici nu putem uita că virtuțile sale vor continua a doua zi dimineață: vom lupta împotriva constipației și vom beneficia de efectul său diuretic. Nu este o idee bună să dormi mai bine și să slăbești?
Ca fapt curios, subliniază că sucul de cireșe este la fel de benefic ca sucul de struguri. Cireșele ne ajută să sintetizăm melatonina, hormonul responsabil de reglarea ciclurilor noastre de somn-veghe, potrivit unui studiu publicat în Neurological Research.
2. Infuzia de mușețel
Cu siguranță, în mai multe ocazii, ați luat o infuzie de mușețel sau mușețel pentru a vă relaxa nervii. Această plantă cu atâtea secole de tradiție în medicina naturală are un compus numit apigenină.
- Apigenina este un element care, prin legarea la receptorii GABA din creier, creați un răspuns similar cu un medicament relaxant.
- Pe lângă faptul că acționează ca un tranchilizant ușor, ceaiul de mușețel mediază bunăstarea sistemului digestiv. Prin urmare, îmbunătățește absorbția alimentelor, este diuretic și are grijă de ficat.
- În cele din urmă, amintiți-vă: nu beți aceste băuturi de noapte la temperaturi ridicate.
Este obișnuit să crezi că o băutură foarte fierbinte favorizează întotdeauna o odihnă mai bună. Cu toate acestea, trebuie să fim atenți, cel mai bun lucru este că aceste perfuzii nu sunt foarte fierbinți: Nu este bun pentru intestine sau ficat. Mai bine cald.
3. Kefir cu miere
După cum știți deja, unul dintre cele mai eficiente remedii pentru adormirea este un pahar de lapte cald cu miere. Ei bine, deoarece există mulți oameni care nu digeră bine lactoza, cea mai bună alternativă este kefirul.
- Consumul de alimente fermentate cu un conținut ridicat de bacterii sănătoase este foarte benefic pentru ficat: acestea ne ajută să producem mai multă bilă din colesterol.
- La rândul său, este interesant să ne amintim acest lucru chefirul îmbunătățește digestia, previne constipația și curăță intestinele. Acest lucru este demonstrat de un studiu publicat în The Journal of Dairy Research.
- Un alt fapt interesant este efectul său „anti-stres”. Kefirul conține triptofan, un aminoacid fabulos care, împreună cu magneziul, contribuie la promovarea unei bune odihni.
- Dacă adăugăm și o linguriță de miere la acel pahar de chefir lichid, vom beneficia de „L-triptofanul”. Un alt aminoacid esențial pentru a vă odihni bine.