5 avantaje ale consumului de pepene verde dincolo de a vă reîmprospăta rapid
Avantajele consumului acestui fruct delicios, este mai multă energie și senzația de bine sunt doar două beneficii ale acestui super fruct, continuați să citiți pentru a cunoaște toate proprietățile pepenelui verde și o rețetă distractivă pentru a vă bucura într-un mod diferit:
Compoziție de pepene verde
Ce elemente conține pepene verde?
Pepenele verde este o plantă cu ciclu anual, cu un fruct roșu uriaș care se colectează vara.
Este plantat pe tot globul, dar, după cum se știe, fructele, atunci când sunt culese în sezon, sunt mai hrănitoare, de aceea vă recomandăm să consumați pepene verde, mai ales vara și să crească cât mai aproape de voi.
Să vedem care este valoarea nutritivă a pepenelui verde pentru a afla ce îl face atât de special:
| Valoare nutritivă la 100 g | |
| Energia a contribuit | 30 kcal |
| Compoziţie | |
| Glucidele | 7,55 g |
| Zaharuri | 6,2 g |
| Fibre dietetice | 0,4 g |
| Grăsimi | 0,15 g |
| Proteină | 0,61 g |
| Apă | 91,45 g |
| Vitamine | |
| Retinol (vit. A) | 28 μg |
| Tiamina (vit. B1) | 0,033 mg |
| Riboflavină (vit. B2) | 0,021 mg |
| Niacină (vit. B3) | 0,178 mg |
| Acid pantotenic (vit. B5) | 0,221 mg |
| Vitamina B6 | 0,045 mg |
| Vitamina C | 8,1 mg |
| Minerale | |
| Calciu | 7 mg |
| Fier | 0,24 mg |
| Magneziu | 10 mg |
| Mangan | 0,038 mg |
| Meci | 11 mg |
| Potasiu | 112 mg |
| Sodiu | 1 mg |
| Zinc | 0,1 mg |