5 alimente pe care ar trebui să le încorporezi în dieta ta Mama Runner

În această lume a alergării, nu ne-am putut opri din a vorbi despre unul dintre pilonii săi de bază: mâncarea. Performanța noastră sportivă va fi legată, fără îndoială, de o dietă bună. Prin urmare, această intrare va fi dedicată 5 alimente de bază care vor ajuta dieta unei alergătoare a mamei, și chiar mai mult dacă suntem încă cu Alăptarea, la fel ca în cazul a doi dintre alergătorii noștri.

A alerga Este unul dintre sporturile care consumă cele mai multe calorii, așa că trebuie să oferim organismului toată energia și nutrienții necesari dacă vrem să atingem bine obiectivul. Aceste 5 alimente sunt axe centrale în planul nostru nutrițional, și, de asemenea, le putem împărtăși cu micuții noștri, care cu siguranță se mișcă la fel de mult sau mai mult decât noi.

Unt de arahide sau alt unt de nuci

---