Inside Wellbeing ‘Învață să ierți pentru a vindeca sufletul și trupul’
„Învață să ierți pentru a vindeca sufletul și trupul”
Om de știință Frederic Luskin cu privire la importanța iertării și a beneficiilor sale pentru sănătate
- După timp/GDA
- 11 IAN. 2019 - 08:43 AM
De ce un om de știință poartă un mesaj de iertare în întreaga lume? Deoarece iertarea este o știință în curs de desfășurare, care a fost studiată și are mult de contribuit pentru oameni și societăți, răspunde Frederic Luskin, care are un doctorat în consiliere și psihologie a sănătății de la Universitatea Stanford, unde lucrează și ca consultant. și profesor la Institutul de Psihologie Transpersonală.
Și cum a ajuns un expert în astfel de carate să fie o autoritate într-o chestiune atât de sensibilă și intimă? Pentru că Luskin spune că a suferit mulți ani de o durere pe care nu știa să o ierte.
Istoria sa academică cu iertare, care continuă de 30 de ani, povestește el, a apărut din această cauză, din cauza suferințelor provocate la vremea aceea că cel mai bun prieten al său, necondiționat, cel al vieții, a decis să plece fără motiv. „Nu aș putea înțelege niciodată ce am făcut pentru a merita asta. Am petrecut cinci ani întrebându-mă, transferând frustrarea chiar și soției mele ", mărturisește.
La acea vreme, Luskin era doctorand la Universitatea Stanford și a decis să-și pună capăt angoasei cu metoda academică: a contactat alți experți în psihologie și i-a aliniat pentru a căuta răspunsuri la o problemă care, nu ezită să spună, este cuie ca rană eternă în inimile multor oameni. Ca urmare a acestei lucrări, Proiectul Iertare Stanford, program de cercetare și predare axat pe iertarea interpersonală care a fost dezvoltat cu persoanele care au suferit violență în Irlanda de Nord, Sierra Leone și atacurile asupra World Trade Center.
De la acel proiect, el a publicat mai mult de 20 de investigații care abordează importanța și beneficiile dovedite ale iertării pentru sănătate, cum ar fi reducerea furiei, durerii, depresiei și stresului, printre altele, în măsura în care iertarea se eliberează de ranchiunile care nu sunt dorite. „Iertarea este o calitate umană, dacă nu o avem, nu suntem completi, nu suntem funcționali”, explică el.
De asemenea, este autorul mai multor cărți, cea mai recentă „Iartă și vindecă”, disponibilă în spaniolă, a vizitat Columbia în urmă cu câteva săptămâni, invitat de Maloka, în mijlocul programului său „Știința iertării”. Și astfel, cu teniși, „blugi” și tricou, așa cum îi place să se îmbrace, a vorbit cu El Tiempo.
Ce se poate întâmpla cu o persoană care nu poate ierta niciodată?
Pierde multe oportunități de a iubi, iar corpul nu beneficiază de puterea iubirii. Speranța se pierde și încetează să mai asume riscuri pentru că nu vrei să fii din nou rănit. Îți limitezi viața, îți schimbi caracterul și îi faci pe oameni să se îndepărteze de tine, pierzând oportunități pentru relații noi. În ceea ce privește sănătatea, acumularea de emoții negative poate afecta sistemul nervos, cardiovascular și imunitar al persoanelor care nu sunt foarte tolerante.
Nu iertarea se traduce printr-o senzație fizică?
A fi rănit în suflet este o durere care se simte în corp și ca atare este luată ca o amenințare de către organism, care este activat și eliberează substanțe în prezența sa. Dacă ne amintim de un moment sau de o persoană care reprezintă durerea, corpul se întărește. Problema este când suferința devine un obicei. Am constatat că reducerea furiei, durerii, depresiei și stresului generează sentimente mai mari de optimism, speranță și încredere în sine și că acest lucru afectează sisteme precum nervos, cardiovascular și imun.