5 alimente cu fibre pentru a slăbi și a evita un accident vascular cerebral El Diario NY

Se pare că fibra are mult mai multe beneficii decât am crezut, pentru că nu numai ajută la îmbunătățirea funcției intestinului, dar poate reduce riscul de accident vascular cerebral, boli de inimă și afecțiuni cronice precum diabetul.

pentru

Un studiu publicat în The Lancet, sponsorizat de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), a dezvăluit că, printre persoanele care consumă alimente cu fibre, incidența diabetului, accident vascular cerebral, boli de inimă și cancer colorectal scade între 5 și 27 la sută.

Acestea sunt 5 alimente cu fibre pe care le poți consuma pentru a slăbi și, în același timp, pentru a evita un accident vascular cerebral și alte condiții.

AnghinareNu numai că conține multe fibre, dar este și bogat în antioxidanți, vitamine și minerale precum zinc, mangan, calciu, fosfor și fier, care ajută la menținerea unui creier sănătos și în formă.

Banane: Conținutul său ridicat de antioxidanți și fibre vă poate ajuta să slăbiți. În plus, conțin potasiu în cantități semnificative, un mineral foarte sănătos pentru inimă.