5 alimente bogate în calorii pe care ar trebui să le consumați dacă doriți să slăbiți

Greasefobia, Se spune despre acea frică irațională pe care o avem cu toții să se îngrășeze în numeroasele sale forme. Și astfel ne ducem toată viața, când suntem în realitate sugar et altri sunt adevărații dușmani . Trebuie sa vorbim. Ne-a fost frică de grăsime pentru că ne-am gândit totuși la calorii și grăsimea este un macronutrient bogat în calorii. Cu toate acestea, știri proaspete: numărarea caloriilor este absolut demodată.

care

Alimentele care te vor face să ai o piele mai bună

Trebuie să începem să ne gândim grăsimi bune și grăsimi rele (Există, desigur că există). Dar cele bune sunt FOARTE bine si ajută-ne să slăbim în principal mulțumesc la enormul său efect sătitor. Alimente calorii pentru a slăbi? Sună confuz, dar experții vă spun clar, deoarece există alimente foarte calorice pe care ar trebui să le luați dacă doriți să slăbiți.

1. Avocado ca mod de viață

Avocado Nu este doar fructul preferat al hipsterilor, ci și al nutriționiștilor. Antrenorul sănătății Beatriz Larrea Ea se declară un fan absolut al acestui aliment. Și nu este pentru mai puțin: este delicios, cremos și extrem de sănătos.

Atenție, se ia în considerare pentru Recordul Guiness ca fiind cel mai sănătos fruct de pe planetă și conform Larrea "Are tot ce avem nevoie pentru a trăi. Conține acizi grași esențiali. Consumul de avocado (într-un mod controlat) ne accelerăm metabolismele, controlăm nivelurile de grăsime din sânge și, de asemenea ne simțim sățioși „De aceea te ajută să slăbești. În plus, este o vitamină bombă: A, C, D, E, B6 și K.

2. Măsline: nu săriți niciodată aperitivul.

Cea mai prețioasă comoară a dietei mediteraneene o are o proastă reputație neîntemeiată: „O măslină, un kilogram” spune zicala. Ei bine, zicala este o exagerare exagerată. Măslinele sunt un aliment extrem de sănătos care ar trebui să mâncăm în fiecare zi. Ura! da, întradevăr, între 5 și 7 măsline zilnic, nu 2 borcane cu o pungă de jetoane și un Martini.