5 alimente bogate în calorii, dar foarte sănătoase

Abonați-vă la Vitónica

În încercarea de a-și forma obiceiuri alimentare sănătoase, mulți dintre noi facem greșeala de a le evita alimente foarte bogate în calorii, întrucât, în mod greșit, se crede că o dietă hipocalorică este cheia pentru a trăi cu sănătatea.

Cu toate acestea, caloriile sunt importante, dar trebuie acordată o atenție sporită calității dietei și nutrienților care alcătuiesc fiecare aliment. Prin urmare, vă arătăm 6 exemple de alimente bogate în calorii, care sunt foarte benefice pentru sănătate, și că doar moderându-le aportul și consumându-le în porții reduse, putem îmbunătăți sănătatea.

Avocado: oferă aproximativ 230 de calorii la 100 de grame, ceea ce este excesiv de privit, dar doar luându-l în proporții adecvate, ne putem bucura de beneficiile sale. Avocado este bogat în acizi grași sănătoși, de aceea contribuie la sănătatea cardiovasculară. De asemenea, subliniază contribuția sa acid folic, ideal pentru menținerea minții în formă și reducerea riscului de anemie. Pe de altă parte, are un conținut ridicat de potasiu, mineral esențial la orice sportiv.

Fructe uscate: Conțin aproximativ 600 de calorii la 100 de grame, dar substanțele lor nutritive sănătoase sunt numeroase și doar prin ingerarea zilnică a puțină dintre acestea, ne însușim Omega 3, este fibră, al lor proteină de origine vegetală, sale vitamina E și seleniu, antioxidanți puternici care protejează organismul.

---