44 de exerciții cu greutatea corporală

O bară de susținere, o bancă și un fitball sunt tot ceea ce avem nevoie pentru a efectua toate exerciții de greutate corporală din acest videoclip. Am fost uimit de forma fizică a băiatului din înregistrare, dar sunt sigur că dacă ne apucăm de treabă putem face majoritatea mișcărilor, nu?

corporală

În videoclip puteți vedea un număr mare de variații push-up: fluturări cu o singură mână, superman, aplaudă. Totul pentru păcatele puternice și tonifiate.

picioare Le putem exercita și cu exerciții precum pistol ghemuit sau o ghemuit de un picior sau sărituri sărind, un exercițiu care pe lângă tonifierea cvadricepsului și fesierelor combină antrenamentul aerob.