4 poziții de yoga pentru a vă subțire și a vă modela silueta

Vrei să slăbești, dar te-ai săturat de sală și de exercițiile obișnuite? Practică yoga! Este o activitate care te ajută în diverse aspecte, atât fizice, cât și emoționale: crești flexibilitatea și îți controlezi mintea. Aplicați aceste poziții de yoga pentru a pierde în greutate și pregătiți-vă să arătați silueta dorită.

„Yoga este esențială dacă doriți să schimbați funcționarea întregului sistem și vă poate ajuta într-un mod extraordinar să pierdeți în greutate, să dobândiți un tonus muscular bun și să trăiți o viață sănătoasă în care creșterea în greutate este practic imposibilă”, explică Bharat Thakur, în cartea sa Yoga pentru slăbire.

Câine descendent - Adho Mukha Shvanasana

pentru

Câinele descendent este o poziție yoga pentru pierderea în greutate, care are alte beneficii, cum ar fi tonifierea miezului și taliei, alungirea ischișorilor și a vițeilor și aducerea fluxului de sânge în creier.

Începeți prin a sta pe picioare și pe mâini, acestea ar trebui să fie drepte. Ridicați fundul și asigurați-vă că vă aduceți șoldurile înapoi. Nu uitați să strângeți miezul, în timp ce privirea este concentrată pe picioarele voastre.

Locust pose - Salabhasana

Poza lăcustei nu numai că te ajută să slăbești, ci și întărește mușchii coloanei vertebrale, fese, brațe și picioare.