4 motive pentru a sări coarda

O activitate fizică intensă, șapte ore de somn și reducerea activităților sedentare ne protejează de supraponderalitate. 4 motive care te vor convinge să te ridici de la sofy pentru a sări conga.

O activitate fizică intensă, șapte ore de somn și reducerea activităților sedentare ne protejează de supraponderalitate. 4 motive care te vor convinge să te ridici de la sofy pentru a sări conga.

coarda

1. DEVORA GRASUL. Saltul cu coarda este unul dintre cele mai intense exerciții pe care le putem face. Ne pune toți mușchii în funcțiune și cu intensitate mare, astfel încât cheltuielile calorice sunt foarte mari. Fiind atât de solicitante din punct de vedere cardiovascular, sesiunile vor fi scurte, dar amintiți-vă că 15 minute sărind coarda echivalează cu 30 de minute de alergare.

2. PROMOVAȚI COORDONAREA. Este ușor de transportat, ușor și ieftin. Și, cel mai important, știm cu toții să-l folosim. Este o mișcare foarte de bază, deoarece am făcut-o încă de când eram copii. În ciuda relativității sale simple, este foarte solicitant la nivel de coordonare, motiv pentru care este un mare stimul pentru creierul nostru.