4 moduri de a stimula apărarea imună în mod natural - Ysonut Blog
Odată cu frigul, iarna este sezonul ideal pentru ca bacteriile și virușii să domnească în largul lor și, prin urmare, să se strecoare în corpul nostru. Pentru a se proteja împotriva acestor agenți patogeni, corpul uman se bazează pe sistemul imunitar, alcătuit din celule specializate, cum ar fi macrofage, limfocite și celule albe din sânge. Cu toate acestea, în perioade de risc mai mare, cum ar fi iarna, există diferite alternative naturale care întăresc sistemul imunitar, ajutându-ne să ținem la distanță acești invadatori microscopici. Vrei să le cunoști? Sa mergem acolo!
1 Plantele care întăresc sistemul imunitar
Fitoterapia, o știință care studiază utilizarea plantelor medicinale și aplicațiile lor terapeutice, recomandă anumite plante care ajută la stimularea sistemului nostru imunitar. Este cazul echinaceea, indicat în special pentru prevenirea și tratarea posibilelor infecții respiratorii care pot afecta nasul, gâtul și laringele. Este recomandabil să începeți să-l consumați de la primele simptome ale infecției (strănut, tuse, frisoane, curgerea nasului ...).
La rândul său, cimbru conține un agent antiseptic care poate reduce inflamația căilor respiratorii și reduce tusea.
Boabele Sureau sunt recomandate în special, deoarece nu numai că sunt bogate în antioxidanți, ci și combate radicalii liberi și întăresc sistemul imunitar.
Eleutherococcus, cunoscut și sub numele de Eleuthero sau ginseng siberian, este o plantă tonică care reduce oboseala în perioadele de cerere fizică ridicată. Este potrivit mai ales pentru redarea tonului și a vitalității.
În cele din urmă, consumul de produse de stup, precum propolis și lăptișor de matcă este o opțiune excelentă datorită conținutului său ridicat de nutrienți. Propolisul, o rășină colectată de albine pentru a-și proteja stupul, conține substanțe nutritive abundente precum zinc, seleniu, cupru, precum și numeroși antioxidanți. Între timp, lăptișorul de matcă este secretat de albinele asistente și este destinat hrănirii albinei regine. Se remarcă prin conținutul său ridicat de proteine, precum și acizii grași esențiali și sărurile minerale.