4 moduri de a face fursecuri la micul dejun - Mai bine cu sănătatea
Pentru a începe ziua cu vitalitate și energie, idealul este să învățați aceste patru moduri de a pregăti cookie-urile pentru micul dejun. Aceste gustări sănătoase trezesc mintea, simțurile și oferă corpului nutrienții necesari pentru o zi excelentă.
Dulci sau sărate, prăjiturile de mic dejun sunt desertul perfect pentru a savura la școală, la serviciu sau în deplasare. Sunt confortabile de purtat, în geantă sau oriunde, pentru a vă bucura singuri sau cu o cafea sau altă băutură.
Energie pentru corp
Orice dietă sănătoasă ar trebui să includă lactate, cereale și fructe și un prăjitură delicioasă la micul dejun. Aceste ofera organismului carbohidrati, proteine si grasimi sanatoase conținute în ciocolată, ovăz, semințe și nuci. Acestea sunt substanțe nutritive care furnizează energia de care are nevoie corpul.
Sunt rețete ușor de preparat acasă și satisfac apetitul atunci când vine vorba de reducerea anxietății de dimineață. Iată patru moduri de a pregăti fursecuri pentru micul dejun, o parte importantă a primei mese a zilei.
1. Biscuiti pentru micul dejun cu vanilie de cocos
Ingrediente
- ½ ceașcă de unt (112 g)
- 1 ou
- ½ ceașcă de zahăr (75 g)
- 1 cană de nucă de cocos rasă (90 g)
- 1 cană de făină de patiserie (120 g)
- ½ lingură de drojdie sau praf de copt (6 g)
- ½ linguriță extract de vanilie (3 g)
Pregătirea
- Mai întâi, separați gălbenușul de alb și bate manual timp de cinci minute, fără a atinge punctul de zăpadă.
- Pre-cerneți făina cu drojdia sau praful de copt. Rezervare.
- Apoi, amestecați untul cu zahărul și adăugați gălbenușul de ou.
- Adăugați făina cernută și apoi amestecați până se integrează.
- Se încorporează albușul bătut, amestecând ușor.
- Apoi adăugați nuca de cocos rasă și vanilia.
- Puneți porții mici pe o hârtie de bucătărie și o tavă.
- În cele din urmă, introduceți 20 de minute în cuptorul preîncălzit la 180 ° C.
2. Prăjituri de casă cu migdale
Ingrediente
- ½ cană de unt cremos (112 g)
- 1 ceașcă de zahăr glazură (113 g)
- 1 cană de făină (120 g)
- Frunze de menta
- 1 lingură de lapte (15 ml)
- ½ cană de migdale măcinate (70 g)
- 1 ou (30 g)