4 minute care ard calorii și îți accelerează metabolismul

Ne antrenăm în Provocarea 48. O tábata care îți schimbă corpul într-un timp record.

Noi mergem spre Provocarea 48 unde descoperim în ce constă o sesiune tipică pe care o veți face acolo De 4 ori pe săptămână (celelalte 2 sunt din cutie). Hai sa facem a tabata, un antrenament de intensitate ridicată cu care obținem o rezistență musculară mai mare, capacitate anaerobă și ne crește metabolismul și astfel realizăm o cheltuială calorică mai mare.

Continuăm să dezvăluim secretele antrenamentului de înaltă intensitate care îți schimbă corpul în 48 de zile, astfel încât să atingi scopul de fitness pe care ți l-ai stabilit.

Am început cu o încălzire (genul care pare deja o sesiune de antrenament în sine) și apoi ne-am pus în mâinile lui Gonzalo Martínez. Cu acesta vom desfășura un tip de antrenament pe care îl puteți găsi în 4 din cele 6 zile de antrenament de înaltă intensitate al Challenge.

---