4 gustări sănătoase pentru a opri foamea - Krissia
Până acum ar trebui să fim cu toții clari că gustarea între mese nu este doar rea, atâta timp cât este gustări sănătoase, mai degrabă, ne ajută de fapt controlează foamea și să nu devoreze în timpul meselor principale.
Dar este foarte important să o faceți cu control și respectând anumite reguli. Primul dintre ele este că, ori de câte ori este posibil, ar trebui să pregătim mese în aceleași intervale de timp. La prânz, de exemplu, trebuie să lăsăm două ore să treacă după micul dejun și, în cazul gustării, să o facem cu cel puțin două ore înainte de cină.
De asemenea, există alimente de evitat în picioarele noastre. Unele dintre ele sunt dulciuri, smoothie-uri, băuturi răcoritoare sau sucuri zaharate, cartofi prăjiți sau alte cartofi prăjiți sau bare de musli, printre altele.
La rândul nostru, astăzi vă propunem 4 gustări la gustare între mese într-un mod sănătos, care îți va îndepărta foamea și îți va oferi energie fără să fii nevoit să te simți vinovat de asta:
Bile de ovăz
1. Bile de ovăz fără coacere
Este o gustare ideală pentru cei care iubesc dulciurile, dar nu vor să meargă peste bord cu calorii. Pentru a le pregăti trebuie doar să amestecăm ovăz, nucă de cocos rasă, semințe, unt de arahide, ulei de nucă de cocos și chipsuri de ciocolată neagră, să formăm bile cu acest aluat și să le punem la frigider.