4 exerciții pentru a-ți subțire picioarele și ce poți face acasă

Dacă nu mergeți la sală, aruncați o privire la această rutină de exerciții pentru a vă tonifica picioarele și pe care o puteți practica fără a pleca de acasă. Deplin!

Actualizat 8 august 2019, 10:08

subțire

Salutare tuturor! Rutina de astăzi are ca scop tonificarea și subțierea picioarelor, astfel încât să le puteți arăta oricând doriți. Este o rutină intensă care include 4 exerciții, Sper că îți place! Și dacă doriți mai multe exerciții și rutine, nu uitați să vizitați www.gymvirtual.com.

EXERCITIUL 1. Ghemuit normal

Începeți să urcați și să coborâți făcând genuflexiuni normale, controlând mișcarea și asigurându-vă că spatele este complet drept. Repetați acest exercițiu timp de 30 de secunde.

Timp de lucru: 30 de secunde x 3 seturi.