4 exerciții de dans pe burtă pentru a vă elibera energia; Femeie
Actualizat 28 decembrie 2019, 17:02
Dansul din burtă este instrumentul meu pentru conectarea cu marea putere a femininului care trăiește în tine. Cu aceste 4 exerciții pe care le poți face acasă îți poți elibera energia feminină.
Pentru a trezi creativitatea și energia există unele simple, dar exerciții puternice de dans pe burtă pe care le poți face acasă Sau, mai bine, cu prietenii tăi într-un cerc. Corpul trebuie tratat cu respect atunci când începem să ne mișcăm cu ușurință și fluență.
Nu trebuie să ne judecăm pe noi înșine în primele etape ale învățării, din moment ce mișcăm mușchii și părțile corpului pe care le uitasem total sau pe care nici nu știam că există.
Simțiți dansul burții
Exercițiul 1: Practica inițială împotriva rigidității
Stai cu picioarele la lățimea umerilor și îndoiți ușor genunchii. Prin adoptarea acestei poziții, au loc deja schimbări în mesajul pe care ți-l trimiți din exterior: picioarele ușor îndoite oferă spațiu pentru a putea efectua mai multe mișcări. Amintiți-vă: flexibilitatea este viața; rigiditate, moarte. Așadar, păstrați întotdeauna picioarele ușor îndoite!
- Încercați să reproduceți un cerc cu șoldurile. Suntem clari că șoldurile nu sunt talia, astfel încât cercul este trasat cu șoldul ca un bloc complet.
- Primul duce greutatea corpului spre dreapta; apoi șolduri în față; apoi toată greutatea spre stânga și, în cele din urmă și pentru a completa cercul, aduceți șoldurile înapoi.
- Schimbați direcția cercului, încet la început pentru a simți cercul complet pe șolduri, conectându-vă cu energia Pământului. Faceți 10 ture spre stânga și 10 spre dreapta.
Asigurați-vă că pieptul nu se mișcă și creșteți viteza, deoarece vă simțiți confortabil cu exercițiul.
- Nu cheltuiți mai mult de ? minute la această practică de câteva ori, deoarece șoldurile trebuie să se adapteze la această flexibilitate și mișcare încet și cu respect.
- Folosește muzică care te atrage și te eliberează. Există o muzică armeană frumoasă pentru a face această practică. Sau muzică de tobe, de flauturi indiene. Alegeți-l pe cel care vă place cel mai mult și începeți să vă întoarceți șoldurile! Întregul tău corp și emoțiile îți vor mulțumi în cel mai scurt timp.