4 exerciții de ardere a caloriilor pentru a pierde în greutate în timp record cu Usun Yoon TELVA
Squats, foarfece laterale, alergare. Știi care sunt cele mai bune exerciții pentru a arde calorii și a pierde acele kilograme în plus? Actrița și gazda Usun Yoon și experții de la Reebok Sports Club vă spun ce sunt, astfel încât să puteți începe să le dați cu piciorul în fiecare zi în mici sesiuni de antrenament. ЎDescoperă-le în videoclipul nostru și fă mișcare!
4 exerciții expres pentru a slăbi cu Usun Yoon
Continuăm seria noastră video pentru a vă pune în formă cu actrița Usun Yoon. Foarte recent, v-am spus cu ajutorul prezentatorului care au fost Cele mai bune asane de yoga pentru a dormi profund și să aibă un somn odihnitor și neîntrerupt.
Cu această ocazie, am pregătit pentru dvs. un antrenament expres pentru arderea caloriilor, cu exerciții aerobice foarte eficiente din mâna antrenorului personal Jorge Ollero, de Clubul sportiv Reebok.
Foto: Edu Garrido.
Exercițiile de lovitură vă vor ajuta să ardeți calorii și să eliberați adrenalină dacă le faceți câteva minute pe zi.
Antrenamentul constă în patru exerciții din care poți face trei ture și sunt toate la rând. Rețineți că fiecare exercițiu durează aproximativ 20 de secunde și pentru a beneficia la maximum de ele, ar trebui să le faceți la intensitate maximă cu câteva secunde de odihnă. ї Îți amintești maximul de Elsa Pataky în cartea sa, Max Intensity? Ei bine, acum le poți începe fără să pleci de acasă.
Cel mai bun lucru despre aceste exerciții cardio și aerobice este că vă ajută să ardeți grăsimi pe tot corpul, inclusiv intestinul la care vă pasă atât de mult. În plus, acestea te vor ajuta să construiești mai multă masă musculară și să te tonifiezi singur.