3.2.-Sistemele metabolice musculare în timpul exercițiului

Sistemele metabolice pe care organismul le folosește pentru a obține energie sunt în esență de trei tipuri, mai întâi sistemul fosfogen, al doilea sistemul glicogen-acid lactic, ambele funcționează în anaerobioză cu producerea de acid lactic de către al doilea, dar nu de primul. În al treilea rând, sistemul aerob este total dependent de oxigen. Fiecare dintre aceste sisteme are o eficiență și o durată diferite, primul este foarte scurt, aproximativ 8-10 secunde, dar energia este maximă și explozivă; a doua persistă de la 1,3 la 1,6 minute; în cele din urmă, sistemul aerob este lent, dar durabil. În mușchi, cele trei sisteme metabolice sunt eșalonate cronologic.

metabolice

3.2.1.-Sistemul de fosfogen.

Adenozin trifosfatul (ATP) este sursa de bază a energiei pentru contracția musculară este ATP, a cărui formulă este: Adenozină-PO3-PO3-PO3.

În timpul exercițiului, este necesară o cantitate constantă de ATP, dar are o capacitate de stocare redusă în mușchi. Chiar și la sportivul bine antrenat, este suficient doar pentru a menține puterea musculară maximă timp de 3 secunde, ceea ce ar servi pentru a alerga aproximativ 25 de metri . Prin urmare, începând din primele secunde, este esențial ca noul ATP să fie format continuu, astfel încât activitatea să poată continua.