30 de lucruri de făcut din cauza depresiei The HuffPost
Folosim cookie-urile noastre proprii și ale terților pentru a oferi un serviciu și o experiență de utilizare mai bune. Permiteți utilizarea datelor dvs. de navigare private pe acest site web?
Majoritatea oamenilor cred că a fi deprimat echivalează cu a fi „foarte trist” și, cu excepția cazului în care ați experimentat depresie în propria carne, este posibil să nu știți că este mult mai mult decât atât. Depresia se manifestă în multe moduri diferite, unele mai evidente decât altele. În timp ce vor fi cei cărora le este greu să se ridice din pat, alții își vor îndeplini partea corectă la locul de muncă; fiecare persoană este diferită.
Pentru a afla în ce moduri - pe care oamenii nu le înțeleg adesea - se manifestă depresia, am vorbit cu persoanele cu depresie despre lucrurile pe care le fac din cauza bolii lor pe care alții nu o realizează.
1. În situațiile de interacțiune socială, există persoane care nu realizează că mă retrag sau nu vorbesc prea mult din cauza depresiei. În schimb, mulți cred că sunt nepoliticos sau că sunt antisocial intenționat. "- Laura B.
2. "Îmi este greu să mă ridic din pat, uneori ore întregi. După aceea, simplul gând de a intra în duș pare epuizant. Și dacă pot face amândouă până la urmă, sunt gata să fac un pui de somn. Oamenii El nu o înțelege, dar a avea anxietate și depresie este epuizant, este ca o luptă fizică împotriva unui boxer profesionist. " - Juli J.
3. "Mă înscriu pentru un plan și mă rup în ultimul moment. Îmi fac scuze pentru că intru în panică. Uneori crezi că prietenii tăi nu prea vor să te vadă, că doar se simt rău pentru tine. din obligație ". Brynne L.
4. "Mă ascund în spatele telefonului. Da, am o dependență, dar nu ca alte persoane. Nu socializez, nu joc jocuri sau răsfoiesc magazinele online pentru a mă distrage de la gândurile negative. Este balonul meu de siguranță". - Eveline L.
5. „Mă culc la ora nouă noaptea și dorm repede până la zece sau unsprezece dimineața”. - Karissa D.
6. "Mă izolez, nu dau totul la locul de muncă din cauza lipsei constante de interes față de tot, fac glume disprețuindu-mă. Am spus-o de multe ori:„ Râd pentru că nu plâng ". Din păcate, este literal." - Kelly K.
7. „Când spun cuiva că sunt deprimat este pentru că vreau să-mi spună cineva că nu sunt singur, nu vreau să atrag atenția.” - Tina B.
8. "Nu-mi place să vorbesc la telefon. Prefer să trimit un mesaj. Implică mult mai puțină presiune. Sunt și antisocial. Nu pentru că nu-mi place să fiu în preajma altor oameni, ci pentru că sunt sigură nu mă pot suporta ". - Meghan B.
9. "Încerc să compensez la locul de muncă și să cheltuiesc. Lucrez în fața publicului într-o sală de sport și simt nevoia să arăt o personalitate super veselă. De îndată ce ies pe ușă la sfârșitul zilei, mă simt Eu mă descompun. Este epuizant. Sunt un profesionist când vine vorba să-l ascund. " - Lynda H.
10. "Beau până la exces. Majoritatea oamenilor presupun că încerc să fiu„ viața petrecerii "sau că îmi place să beau în general. De obicei sunt lăudat pentru asta, dar problemele mele merg mult mai adânc decât atât”.
11. „Mă ascund în cameră ore în șir în timp ce mă uit la Netflix pentru a mă distrage sau, în situații de interacțiune socială, merg de multe ori la baie sau părăsesc camera pentru că situațiile sociale mă copleșesc”. - Kelci F.
12. "Spun că sunt obosit sau nu mă simt bine. Oamenii nu realizează cât de mult poate afecta depresia fizică și emoțională." - Lauren G.
13. "Răspund încet. Observ că creierul meu încetinește și nu mă pot gândi la răspunsurile la întrebări atât de repede. Mai ales când cineva mă întreabă ce vreau să fac; nu prea am chef să fac nimic. Mă izolez pentru a nu mă vedea într-o situație în care trebuie să răspund, pentru că mi se pare epuizant. " - Erin W.