3 trucuri pentru a planifica meniul săptămânal (pentru persoanele fără timp de pierdut) - Ahorromanía

Când sunteți foarte ocupat, cu copiii, munca și diverse planuri, uneori, ne neglijăm dieta ... Dar cu aceste 3 strategii simple, planificarea meniurilor dvs. va fi o briză. Perfect pentru familiile ocupate!

Să fim realiști. Planificarea unui meniu săptămânal sau lunar necesită timp.

Deși, cred că petrece puțin timp pe acest lucru merită întotdeauna. Folosim mai bine bugetul nostru dacă intenționăm să luăm masa acasă, iar nivelul nostru de stres va fi mult mai ușor de gestionat dacă nu trebuie să ne gândim ce să facem la cină în fiecare seară.

Cu toate acestea, există anotimpuri în care chiar și a lua 10-15 minute pentru a planifica mesele poate fi practic imposibil, deoarece lucrați ore lungi sau petreceți mult timp făcând naveta la și de la serviciu, ducând copiii la școală sau alte activități. Indiferent de situația dvs., este probabil ca în acele momente nimic să nu vă motiveze să vă gândiți la ce veți avea la cină sau la prânz mâine ...

Dar, în loc să presupunem că nu avem timp, este mai bine să presupunem că acest lucru se va întâmpla cu noi și să planificăm înainte.

Nu există o singură regulă pentru planificarea unui meniu, dar vă propun 3 strategii simple prin care puteți planifica mesele și puteți „improviza” dacă aveți nevoie. Acestea vă vor permite să vă organizați eficient și veți fi încântați să aveți ceva delicios pentru prânz sau cină atunci când aveți puțin timp să gătiți.

1. Stocați-vă cu ingrediente de bază

În loc să cumpărați ingrediente speciale pentru una sau două mese, păstrați un stoc considerabil de alimente care se consumă des, și vă puteți amesteca cu ușurință. Trebuie doar să știi care sunt preferințele tale.

Cumpărați mai multă cantitate (mai ales atunci când prețurile sunt mici), și păstrați aceste ingrediente la îndemână pentru a le consuma oricând doriți. Ai fi surprins de câte combinații poți face cu foarte puțin!

Unele dintre „elementele de bază” de care veți avea nevoie în bucătăria dvs. ar putea fi următoarele:

• Carne: pui, carne de vită
• Pești sau crustacee
• Cămară: paste, orez, ulei, conserve, pâine, usturoi, ceapă, cartofi, ouă ...
• Congelator: legume congelate, supe ...
• Produse lactate: brânză, unt, lapte, iaurt ...
• Nuci

Aceste ingrediente pot varia în funcție de gusturile fiecărei persoane, dietă sau alergii; dar ele îți vor oferi întotdeauna posibilitatea de a face ceva rapid și ușor atunci când ai cel mai mult nevoie.

1. Creați o listă cu alimentele preferate sau cele mai frecvente

Dacă știi deja care sunt ingredientele de bază pentru familia ta, următorul pas este să creezi o listă de alimente care îți plac și pe care le consumi de obicei. Aici vă propun câteva exemple, care se pot face rapid și vă vor scoate din grabă.

---