3 shake-uri satisfăcătoare și ieftine pe care le veți iubi - Mai bine cu sănătatea
Shake-urile satiante sunt o resursă simplă și sănătoasă pentru a ne completa dietele atunci când slăbim.
Ei vin la îndemână pentru a evita clasica „gustare” între mese și, în plus, suntem siguri că suntem bine hrăniți și să promoveze aspecte la fel de importante ca tranzitul intestinal și digestia bună.
Cheia atunci când pregătești un shake bun este fără îndoială, folosiți fructe care sunt în stare bună și proaspete.
Dacă ne obișnuim să ne bucurăm zilnic de aceste shake-uri satisfăcătoare și naturale, sănătatea noastră o va aprecia și linia noastră o va observa.
1. Smoothie satisfăcător de avocado, nucă de cocos și ciocolată neagră
Acest shake este delicios și ieftin. Dacă îl pregătim dimineața Vom începe ziua cu mai multe vitamine, minerale și o cantitate foarte adecvată de fibre.
Toate acestea, adăugate la efectul ciocolatei negre, ne ajută să obținem un puternic efect sățios.
- Conform numai jurnalului nutrițional dacă luăm o jumătate de avocado pe zi, ne vom simți mai mulțumiți, ne vom ocupa de colesterolul rău sau LDL și ne vom îmbunătăți sănătatea inimii.
- La rândul său, ciocolata pe care o vom include în shake-ul nostru este neagră și fără zahăr. În acest fel profităm și mai mult efectul său antiinflamator și antioxidant pentru un amestec gustos și sănătos.
- La această băutură naturală vom adăuga și puțină nucă de cocos naturală. Deci, vom obține o cantitate foarte interesantă de minerale (calciu, magneziu, fosfor, fier, sodiu, seleniu, iod, zinc, fluor, mangan ...)
- Cocosul ne va ajuta, de asemenea, să combatem retenția de lichide și este foarte sățioasă.
Ingrediente
- ½ avocado
- 2 linguri de nucă de cocos (25 g)
- 1 pahar de băutură din fulgi de ovăz (200 ml)