3 SFATURI PENTRU FEMEILE PERFECȚIONISTE PENTRU A PIERDEA GREUTATE
3 sfaturi pentru femeile perfecționiste care vor să slăbească.
Femeile perfecționiste sunt cel mai frecvent profil în rândul clienților mei în cadrul sesiunilor de coaching pentru pierderea în greutate.
Totuși, mulți oameni încă asociază în mod greșit supraponderalitatea cu oamenii neglijați, neglijați sau chiar leneși.
Și garantez că nimic nu este mai departe de adevăr.
Majoritatea sunt femei de succes și ocupate.
Dar se îndreaptă spre mâncare ca o ușurare a stresului, incertitudinii, supraîncărcării, epuizării sau ca recompensă după o zi grea de muncă.
Într-o viață cu așteptări mari, supraalimentarea poate deveni o strategie rapidă pentru a ne distrage atenția de la grijile noastre de zi cu zi sau pentru a evita această listă de sarcini care se apropie ...
Cu toate acestea, majoritatea sfaturilor de slăbit nu iau în considerare viața unei femei ocupate și vă pot pregăti pentru eșec și frustrare.
Apetitele ascunse care pot determina un perfecționist să mănânce în exces au un impact uriaș. Și dacă nu sunt recunoscute, încercările de a pierde în greutate se pot transforma în cercuri vicioase și bătălii nesfârșite.
Acest lucru se datorează faptului că, dacă nu aveți un plan pentru a face față motivelor pentru supraalimentare, dorințele, dorințele și nemulțumirile ascunse care stau în spatele lor, ele vor fi totuși o problemă.
De fapt, dacă vă ignorați apetitul ascuns, dorința de a mânca în exces probabil se va agrava.
Puteți afla mai multe despre apetitele ascunse și despre cum să le rezolvați cu sesiunile noastre de coaching pentru pierderea în greutate a Metodei Ancorei.
În timp ce vreau să vă împărtășesc 3 sfaturi pentru a slăbi pentru femeile perfecționiste care mănâncă prea mult.
1. Fii atent la nerăbdare.
Unul dintre cele mai mari obstacole pe care le întâlnim cu perfecționiștii este nerăbdarea și cum să o gestionăm. Este un antrenament fundamental pentru a obține un rezultat pe termen lung, profund și real.
Nerăbdarea duce doar la rezultate superficiale și pe termen scurt, așa cum îmi imaginez că s-ar putea să fi realizat deja.
Sfaturi practice pentru a pierde în greutate: descoperi CUM FĂCÂND MAI MIC POT DEVENI MAI MULTE așa cum am explicat în postarea anterioară.
2. Gri este o opțiune validă.
Perfecționismul are mult de-a face cu gândirea alb-negru sau totul/nimic.
Dar între alb și negru există o întreagă scară de gri care îți lipsește.
Gândirea perfecționistă „o fac perfectă sau nu” vă limitează rezultatele.
Vă pune într-un stil auto-exigent, care pune o sarcină grea pe umeri.
Când vine vorba de supraalimentare, perfecționismul poate duce la un model în care a face o alegere proastă pare a fi un eșec. Femeile perfecționiste care încearcă să slăbească cad foarte des în această capcană. În loc să mergi mai departe, permițând următoarea alegere să fie una mai bună, abordarea perfecționistă te poate determina să mănânci și mai mult, deoarece te simți vinovat pentru că eșuezi.