3 moduri de a-ți iubi corpul după naștere
Sarcina și nașterea sunt printre cele mai complexe schimbări prin care trece corpul nostru. Aceste schimbări sunt resimțite la diferite niveluri, de la cel hormonal și mental la cel fizic. Schimbările fizice sunt cele mai vizibile și sunt adesea atât de pronunțate încât duc la insatisfacție de sine, chiar la depresie. Faptul că trebuie să acceptăm variabilitatea formei noastre este dificil pentru noi chiar și atunci când schimbările nu sunt atât de extreme.
Sarcina ne lasă deseori cu exces de greutate, vergeturi, celulită, piele care și-a pierdut flexibilitatea din cauza modificărilor bruște. Deși am ieșit din tot acest proces ca învingători și așteptăm cu nerăbdare, este dificil pentru mine să-mi redau încrederea în mine, pentru că nu arătăm ca bătrânii. De aceea, este important să lucrați activ la aspectul dvs. după livrare și să nu lăsați nimic la voia întâmplării.
Activitate fizica
În timp ce îngrijirea copiilor, concediul de maternitate și starea delicată în care ne aflăm după naștere nu sunt un teren fertil pentru o activitate fizică excesivă, ieșind afară timp de cel puțin o jumătate de oră pe zi și deplasându-se, cel puțin în aceeași măsură, ele sunt goale minim. ce poți face pentru copiii tăi. mușchii pentru a nu atrofia și a reduce vizibilitatea schimbărilor care au avut loc în corpul dumneavoastră. Yoga cu meditație și gânduri pozitive este o modalitate excelentă de a ne activa mușchii în fiecare zi și de a menține o mentalitate pozitivă fără a pierde prea mult timp și energie pe ea. Deși antrenamentul mai serios decât acesta este un pas pe care îl veți urma, va fi mult mai ușor de abordat și de luat în considerare, în general, dacă nu ați devenit pasiv după naștere. Folosindu-ne corpul, nu numai că îi facem o favoare, ci și îmbunătățim modul în care ne percepem pe noi înșine, rămânând o persoană activă chiar și în anumite perioade ale vieții ca aceasta.