3 moduri de a face exercițiile vechi mai eficiente - Diego Di Marco
A face o rutină în sala de sport este minunat ... până când nu mai este. Pe de o parte, este bine să știi ce faci și să o poți face cu încredere.
pe de altă parte, a fi confortabil cu ceea ce faceți poate duce la satisfacție. Și nu aceasta este calea de a vă îmbunătăți starea fizică.
Astăzi vă voi împărtăși câteva sfaturi pentru a vă combina antrenamentele și a face exercițiile vechi mai eficiente.
Bryan Forsing, Antrenor personal certificat de fitness oricând, a dat câteva sfaturi pentru Fit Bottomed Girls.
1. Incearca super tinute
„Superseturile sunt excelente pentru a arde mai multe calorii, fără a adăuga greutate”, spune Forsing. „Un superset combină două exerciții folosind mușchi opuși, făcute spate-în-spate, cum ar fi un exercițiu de biceps urmat de triceps sau o extensie a piciorului urmată imediat de o buclă a picioarelor. Și da, înseamnă că nu există odihnă între exerciții! "