3 mic dejun sănătos pentru a rezolva constipația - Mai bine cu sănătatea
Există momente în care suferim de constipație mai acut. Ne simțim grei, balonați și cu disconfort care, pe termen lung, ne pot aduce mai multe probleme.
Un mic dejun sănătos bogat și hrănitor pentru constipație vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. Este un moment bun pentru a introduce substanțe care favorizează tranzitul intestinal. ! Vă invităm să cunoașteți aceste rețete fabuloase și naturale!
Un mic dejun bun combate constipația
Știați că mâncarea corectă a micului dejun este primul pas în acest sens constipație corectă?
Un studiu condus de dr. Maria Wennberg de la Universitatea Havard a concluzionat că cei care nu iau micul dejun tind să aibă constipație și suferă de obezitate în viitor.
Constipația devine o realitate din ce în ce mai frecventă în rândul populației, cauzată mai ales de stilul de viață incorect și de obiceiurile alimentare, deci este necesar să știm mai multe despre aceasta. Doriți să cunoașteți cele mai frecvente cauze?
Rețineți aceste rețete, deoarece fiecare este un mic dejun bogat sănătos pentru constipație
Rețete naturale pentru a lua un mic dejun sănătos pentru constipație
Vă vom prezenta o serie de rețete care vă vor ajuta să luptați împotriva constipației.
Opțiunea de mic dejun # 1
De ce să începi ziua cu o infuzie de aloe vera? Pentru că este un tonic mai mult decât excelent pentru intestinele noastre. Îi pasă, îl vindecă și favorizează tranzit intestinal.
- Încălziți o cană de apă.
- Când fierbe, adăugați o lingură de aloe vera sau gel de aloe vera.
- Lăsați-l să se dizolve, apoi picurați câteva picături de lămâie.
- Însoțește-l cu puțină miere.
Aproximativ 20 de minute mai târziu, continuați cu micul dejun. Știi ce fibra este excelenta iar făina de ovăz este întotdeauna o opțiune bună. De fapt, s-a dovedit că beta-glucanii pe care îi conțin acționează ca prebiotice, îmbunătățind sănătatea intestinală.
Căpșunile au acele semințe atât de bune pentru a merge la baie, sunt foarte potrivite, ca și prunele clasice.
Un suc de pară pentru a termina, vă va oferi hidratare și un aport natural de fibre. O sa il iubesti.
Opțiunea de mic dejun # 2
- Infuzie de seminte de in.
- Iaurt grecesc cu nuci și smochine.
- Un pâine prăjită cu ovăz ulei de masline.
- Un pahar de suc portocaliu natural.
Vă asigurăm că acest mic dejun sănătos pentru constipație este cu adevărat delicios.
Vom începe cu semințele de in, acestea sunt o modalitate mai mult decât excelentă de a combate constipația.
Pentru aceasta trebuie pregătește o infuzie, ia-ti notite.
- Trebuie să luați un pahar cu apă, să-l încălziți în ceainic.
- Adăugați o lingură de semințe de in.
- Se fierbe trei minute.
- Lăsați să stea până se răcește.
- Beți o ceașcă pe stomacul gol și, pentru a finaliza efectul, vă recomandăm să luați alta după-amiaza.