3 exerciții de influență pentru picioare și fese subțiri și subțiri chiar și în vacanță
Fitness pe plajă (sau în parc)
Amaya Fitness, antrenor personal al celebrităților noastre preferate, are 3 rutine de exerciții pentru picioare și fese pe care le poți face în vacanță fără scuze!
E tarziu vacanța nu mai este o scuză să nu aibă fese și picioare de oțel în această vară. Că berile și peștele prăjit nu sunt observate este o chestiune de disciplină și dorință (multă dorință). Deci dacă urmezi Amaya Fitness vei fi mai mult decât obișnuit să le vezi exercițiile și rutinele.
Din contul ei, antrenorul personal ne propune exerciții în aer liber, astfel încât vacanțele să nu fie o scuză pentru a uita de viața activă și a ne abandona în viața sedentară.
Acest antrenor personal a urmat Instagram de celebri și celebrități de talie de Paula Echevarría, Rosa López sau Cristiano Ronaldo, Are în credit două cărți despre sport, viață activă, rețete și, în general, despre tot ce trebuie să știi pentru a te forma, cu Metoda Enforma. În plus, prin intermediul site-ului său web vinde planuri personalizate care vă pot ajuta dacă aveți nevoie de o împingere suplimentară cu kilogramele în plus sau cu lipsa de definiție.
Am vizitat Instagram-ul Amaya Méndez căutând ce exerciții să încorporăm în rutina noastră, acum că se apropie sărbătorile și știm că vom dormi, vom mânca și vom bea mai mult decât suntem obișnuiți și am găsit trei care sunt perfecte pentru noi . Puneți-vă jambierele, deasupra și transpirați!
In acest prima rutină de exerciții, Ne propune Amaya rafinați coapsele, atât a lui zona exterioară și interioară, precum și pentru a pune capăt celulitei, deși pare imposibil fără a merge la sală, cu niște benzi de cauciuc care ne ajută la rezistență poate fi suficient.