3 deserturi delicioase și foarte sănătoase - Mai bine cu sănătatea

Cui nu îi plac deserturile delicioase? Și este că deserturile sunt unul dintre felurile noastre preferate, dar au tendința de a ne pune la o răscruce de drumuri, deoarece majoritatea includ produse nesănătoase.

Cei mai comuni dușmani ai dietei în acest tip de alimente sunt zaharurile, făinile foarte procesate, sarea, cremele în cantități excesive etc.

cu toate acestea, deserturile pot fi, de asemenea, o opțiune bună pentru a include produse naturale într-un mod atractiv. Cu opțiunile pe care vi le dau mai jos, veți face chiar și cel mai mic copil să mănânce sănătos.

Aceste deserturi delicioase sunt foarte sănătoase

Pâine cu avocado de ciocolată

Ingrediente

• 1½ cană de avocado, curatat
• 3 linguri ulei de cocos topit
• 1 linguriță extract de vanilie
• 2 ½ linguri cremă de nucă de cocos (puteți folosi crema care se formează deasupra unei cutii de lapte de cocos lăsând-o la frigider peste noapte)
• 3 linguri pură miere
• 2 oua
• ½ cană de nuci
• 2 cani de făină de migdale cernută
• 1 linguriță bicarbonat de sodiu
• ¼ cană de praf de cacao crud
• ½ linguriță de sare
• ⅓ ceașcă de ciocolată neagră rasă

Pregătirea

• Mai întâi, adăugați avocado la robotul de bucătărie și bateți până devine cremos.
• Ca urmare a, Se amestecă uleiul de cocos, vanilia, crema de vanilie, miere și ouă de avocado și se combină cu robotul de bucătărie.

• Apoi, toacă nucile și amestecă cu făina de migdale, bicarbonatul de sodiu, pudra de cacao, ciocolata și sarea. într-un castron mare până se omogenizează.
• Apoi adăugați amestecul de la robotul de bucătărie în amestecul uscat și combinați cu ajutorul unei spatule. Încercați să nu amestecați prea mult pentru a menține o textură atractivă pe palat.
• Într-o matriță puneți hârtie de ceară, presărați ciocolată și goliți amestecul. Deoarece este un amestec greu, va trebui să folosiți o spatulă pentru ao întinde peste matriță.
• Apoi, preîncălziți cuptorul la 200 ° C și introduceți matrița.
• Așteptați 45 de minute sau până când o scobitoare introdusă în pâine iese curată.
• În cele din urmă, lăsați pâinea să se răcească înainte de servire.

• Pentru a menține pâinea proaspătă, așezați-o într-un loc răcoros sau la frigider.

Deserturi delicioase: Cupcakes cu afine de lămâie

Ingrediente pentru aluat

• 1 ½ căni plus 2 linguri de făină (împărțiți porțiile)
• 10 linguri zahăr granulat
• 1 ½ lingurițe praf de copt
• ¼ linguriță sare

• ⅛ linguriță bicarbonat de sodiu
• ¼ cană unt, topit
• 1 ou mare
• lapte cu conținut scăzut de grăsimi (12 căni)
• ½ cană de lapte degresat
• 1 linguriță coajă de lămâie
• ¾ cană de afine proaspete sau congelate la temperatura camerei

Ingrediente pentru topping

• ¼ cană de crema de branza usoara inmuiata
• 2 linguri de unt, înmuiat
• 1 linguriță coajă de lămâie
• O linguriță de extract de vanilie
• ⅛ linguriță de sare
• 1 ½ cană de zahăr pudră cernut
• 2 linguri suc de lamaie

---