Dieta Keto, știi originea celui mai renumit blog de slăbire NoCocinoMás
Dieta Keto, știți originea celei mai faimoase diete de slăbit?
Cu siguranță ați auzit de dieta keto. În săli de sport, centre de sănătate și înfrumusețare este una dintre cele mai menționate fraze din vremurile recente; Ca să nu mai vorbim de avalanșa de informații pe care o consumăm zilnic pe rețelele de socializare. Această propunere gastronomică câștigă mai mulți adepți în fiecare zi, deși există și cei care o privesc cu suspiciune.
Ce înseamnă dieta ceto? Este o dietă ketogenică sau ketogenică care constă dintr-o dietă săracă în carbohidrați, dar bogată în grăsimi sănătoase. Numele său se datorează producției naturale de cetone în corpul uman, această substanță chimică care este generată atunci când organismul începe să oxideze grăsimile cu intenția de a le converti în energie. În prezent, dieta ceto este foarte populară în lumea fitnessului și este foarte recomandată de specialiști; cu toate acestea nu este o chestiune de jocuri.
Dieta keto nu este complet nouă. La începutul secolului al XX-lea a început să se acorde rigoare medicală acestei diete bazată pe postul intermitent. și despre care existau deja înregistrări din studiile făcute de Hipocrate. Începând cu anii 500 î.Hr., s-au observat unele beneficii și recomandarea utilizării sale pentru unele patologii, printre care epilepsie, dar nu totul a fost perfect în modul acestui sistem alimentar care are stimulente și detractori.
Ce să mănânci în dieta keto?
Implementarea dietei ceto ca dietă pentru o persoană trebuie monitorizată cu atenție, deoarece presupune calcule detaliate stabilite pentru aportul de grăsimi, carbohidrați și proteine sănătoase. Printre cele mai populare alimente de consumat se numără peștele, ouăle, carnea, legumele și grăsimile naturale, toate având un conținut scăzut de carbohidrați.. Ideea este să stabiliți un echilibru pentru ceea ce doriți să fie ghidat de un specialist.