3 deserturi cu doar câteva calorii
Căutând alternative la deserturi sănătoase sau cu conținut scăzut de grăsimi este redus la mai puțin de 50%. Dar este timpul să aveți un arsenal de rețete dulci, astfel încât să puteți mânca fără regrete și să vă jucați în siguranță.
Deci, luați notă de aceste deserturi cu conținut scăzut de calorii și bucurați-vă alături de ale voastre.
Brownie cu avocado de ciocolată
Un desert care are 46 de calorii dintr-o porție mică. Pentru a face acest lucru, obțineți pulpa unui avocado și zdrobiți-l cu o furculiță.
Bate cele de mai sus împreună cu 3 ouă, ¾ ceașcă de iaurt ușor de vanilie până se integrează complet. Se amestecă separat 4 linguri de pudră de cacao cu 2 linguri de apă fierbinte până obțineți o pastă și adăugați la cele de mai sus.
Adăugați 1 cană de făină integrală de grâu, 4 lingurițe de îndulcitor natural și 1 linguriță de extract de vanilie și amestecați până se omogenizează.
Se toarnă într-o matriță cu hârtie siliconată și se coace la 180 ° C timp de 10 minute. Scoateți și lăsați să se răcească. Tăiați și bucurați-vă.
Macarons portocalii
Un desert aromat, cu doar 60 de calorii dintr-o felie. Bateți 5 albușuri până obțineți punctul de zăpadă.
Adăugați 1/3 cană de îndulcitor natural, 1 lingură de extract de vanilie, un vârf de sare și puțină coloranță alimentară până la integrare.