27 de rețete sănătoase la cuptor pentru acest Crăciun
Cuptorul ne oferă o metodă de gătit sănătoasă pe care în această perioadă a anului nu ne lenește să o folosim, ci dimpotrivă, este chiar reconfortantă având în vedere temperaturile externe scăzute. Asa de, pentru acest Crăciun lăsăm 27 de rețete sănătoase la cuptor ce putem pune în practică.
Vase cu carne
Pentru iubitorii de carne, cuptorul este întotdeauna un mare aliat. Vă recomandăm să alegeți o carne slabă și proaspătă de bună calitate și acestea sunt câteva rețete pe care vă sugerăm să le încercați în acest Crăciun:
-
Piept de pui suculent condimentat - Aceasta este o opțiune ambalate cu proteine bune și cu conținut scăzut de grăsimi, sățioasă și merge bine cu tot felul de garnituri.
- Picior fript din Canare: fabricat din carne de porc, această rețetă este o sursă bună de proteine slabe și, prin urmare, ideală pentru cei care doresc să se umple fără multe calorii.
- Pui umplut: este un fel principal de mâncare puternic și foarte elegant, dar în același timp, foarte ușor de făcut. Vă recomandăm o garnitură ușoară de însoțit.
- Roast beef round: o opțiune bună de obținut fier și proteine este să folosiți carne de vită slabă ca în această rețetă care susține diferite feluri de mâncare.
- Pui la cuptor cu cartof dulce, portocale de sânge și brânză feta: folosind ingrediente de sezon putem obține un pui la cuptor diferit, însoțit de carbohidrați și fibre.
- Chateaubriand de vițel: ideal pentru a servi cu niște cartofi fierți sau o cereală fără mai mult, deoarece este un mâncare proteică, sățioasă și suculentă.
Preparate cu pește și crustacee
De Crăciun nu putem opri adăugarea pește și crustacee la masa noastră, profitând de nutrienții săi buni și alegând, mai presus de toate, exemplare de sezon. Unele preparate recomandate sunt:
- Fileuri de merluciu cu lămâie crocantă, rozmarin și cimbru: a farfurie slabă dar asta se satisface datorită proteinelor sale bune și a texturii sale crocante care necesită mestecarea.
- Somon ușor la cuptor: Dacă credeți că gătitul nu este treaba dvs., această rețetă este o ocazie excelentă de a încerca, deoarece vă va permite să vă arătați dedicarea doar câteva minute la bucătărie și realizarea unui fel principal elegant foarte usor.
- Sardine la cuptor murate: pentru a obține proteine și grăsimi sănătoase, Această rețetă care oferă, de asemenea, o varietate de vitamine și minerale este o opțiune excelentă.
- Lup de mare prăjit cu legume rădăcinoase: fel principal și garnitură în aceeași rețetă, cu proteine, fibre și carbohidrați complecși care sati usor.
- Cod Skrei cu crustă de muștar și ierburi fine: un preparat cu o aromă intensă care oferă proteine de calitate și diverși antioxidanți derivat din ierburile care joacă în vas.
- Somon la cuptor cu nuci: este un reteta simpla, plin de proteine, fibre și grăsimi nesaturate care sunt benefice organismului.
- Merluciu copt în sos de roșii: curând putem avea pregătit acest vas reconfortant care ne oferă în același timp carbohidrați și proteine de calitate.