25 de rețete sănătoase, rapide și ușoare, cu pui de luat în tupperware pentru a lucra
După sărbători, cu toții căutăm să recuperăm rutina și să realizăm o dietă de calitate care să ne permită să ne simțim bine și, în multe cazuri, să pierdem kilogramele acumulate în timpul verii. Așa că azi plecăm 25 de rețete sănătoase, rapide și ușoare, cu pui de luat în tupperware pentru a lucra.
Salate cu pui
În ultimele zile fierbinți salate cu pui Ele pot fi marii noștri aliați și recomandate să le consumăm fără a fi nevoie să încălzim farfuria înainte de a o mânca la locul de muncă.
- Salată de pui și avocado cu oțet de citrice: cu grăsimi de calitate pentru organism, vitamina C și proteine, precum și fibre care asigură sațietatea, această salată este foarte simplu de executat și ne permite să profităm de restul de pui gătit.
- Salată colorată de burrito de pui și fasole: este o opțiune care ne va impune să mestecăm și, prin urmare, ne va calma efectiv apetitul. În plus, este o sursă excelentă de fibre, fier și potasiu.
- Salată de pui și avocado: multe proteine, grăsimi de calitate și conținut scăzut de hidrați în această salată pe care o putem prepara în câteva minute dacă plecăm de la pieptul de pui fiert.
- Salată de curry de pui: acest fel de mâncare se remarcă prin aroma sa intensă și conținut ridicat de proteine care ne va satisface cu ușurință.
- Salată de pui, quinoa și muguri: o opțiune complet ideal pentru obținerea tuturor substanțelor nutritive care oferă energie organismului. De asemenea, o alternativă bună pentru a adăuga fibre în dietă.
- Salată de pui Keto și avocado: pentru cei care urmează o dietă foarte scăzută în carbohidrați sau ketogenă, această salată este o opțiune bună bogat în grăsimi și proteine sănătoase calitate.
- Salată de pui cu naut și cireșe: bogăția de fibre și proteine a acestei salate este ceea ce o face o opțiune foarte sățioasă și ideal pentru a lua la muncă.
Sandvișuri și sandvișuri cu pui
Dacă am gătit un piept de pui sau un pui întreg într-o masă anterioară, ne putem rezolva cu ușurință tupperul cu câteva gustări nutritive sau sandvișuri ca cele pe care le arătăm mai jos:
- Sandwich de pui și salată: o mulțime de legume cu frunze în această rețetă care adaugă caroten și vitamina A, precum și proteine și carbohidrați care alcătuiesc un masa completa.
- Chicken Curry Bagels: În această rețetă ușoară am găsit o aroma intensa care este însoțit de mulți antioxidanți oferiți de condimentele felului de mâncare.
- Sandwich de muștar de pui, prune și gutui: pentru iubitorii de gust dulce și acru, acest sandwich este cel mai indicat. Are o contribuție considerabilă la energie, precum și o conținut ridicat de hidrați.
- Rulouri de pui și sos de hamsie: o mulțime de proteine și grăsimi de calitate în acest fel de mâncare perfect pentru mutare și consumă într-o zi de vară.