25 de feluri de mâncare ușoare de mâncat înainte de mesele mari de Crăciun
Știm cu toții că, chiar dacă alegem feluri de mâncare sănătoase pentru Ajunul Crăciunului, cu siguranță vom mânca mai mult decât de obicei, prin urmare, putem compensa pregătind unele dintre acestea 25 de feluri de mâncare ușoare de mâncat înainte de mesele mari de Crăciun.
Este important nu sări peste mese sau să-ți fie foame înainte de mesele de Crăciun, altfel, lipsa controlului va fi prezentă și cu siguranță vom mânca mai mult decât ne-am imaginat.
Din acest motiv, vă recomandăm să faceți mesele obișnuite alegând pentru ele preparate sătioase fără multe calorii ca cele pe care le arătăm mai jos:
Mâncăruri ușoare cu carne
Pentru cei care mănâncă o dietă omnivoră, putem obține proteine care se satisfac prin carne, alegând întotdeauna opțiuni proaspete și slabe pentru a pregăti feluri de mâncare sănătoase, precum următoarele:
- Piept de pui suculent copt cu condimente: ideal pentru a însoți o garnitură pe bază de legume și pentru a obține proteină slabă.
- Saltea de chimen picant: cu multă aromă și aromă, acest fel de mâncare ne va calma pofta de mâncare oferind proteine și foarte putini carbohidrati.
- Frigarui de curcan si rosii cu iaurt: o reteta foarte ușor de făcut pe care îl putem însoți cu legume sau salată aburită, dacă dorim.
- Pui cu ierburi cu tulpină de broccoli sotată: Aceasta este o opțiune cu conținut redus de grăsimi, care ușor sătul pentru a oferi în același timp fibre și proteine.
- Tocană de vițel cu legume: pentru cei care caută un preparat reconfortant, plin de lingură, acesta tocană de grăsime redusă iar cu hidrați complecși în cantități moderate este o alternativă excelentă.
- Aragaz sub presiune Turcia Apple Round: Foarte puțină grăsime în acest fel de mâncare include garnitura pe bază de fructe și legume.
Rețete cu fructe de mare cu conținut scăzut de calorii
pește și crustacee Sunt o sursă excelentă de substanțe nutritive pentru organism și cu ele putem pregăti feluri de mâncare ușoare și sănătoase, precum următoarele:
- Salată de cuscus de conopidă cu creveți marinati și avocado: cu proteine, fibre și grăsimi de calitate, această salată se umple ușor fără multe calorii, dar cu substanțe nutritive excelente.
- Ton la grătar cu salată de ardei: folosind ton proaspăt putem realiza acest lucru satisfăcător și foarte scăzut în hidrați care furnizează și grăsimi nesaturate în proporții mari.
- Merluz cu cartofi noi și roșii cherry: pentru a rezolva o masă curând putem prepara acest fel de mâncare sărac în grăsimi, dar cu proteine și carbohidrați de calitate.
- Prajitura de dovlecei cu creveti: o reteta foarte scăzut în calorii dar cu fibre, potasiu, proteine și antioxidanți pentru organism.