23 de rețete sănătoase de desert și bomboane
Abonați-vă la Vitónica
Dacă carantina vă crește nivelul de anxietate sau stresul pe care îl experimentați vă determină să căutați mereu dulciuri acasă, lăsăm o listă de 23 de rețete sănătoase de desert și bomboane pe care le poți face cu ușurință cu propriile mâini.
Sorbet de mango și banane
Ingrediente
- Mâner mediu 1
- Banana mică 2
- Lapte 15 ml
- Ciocolată neagră neîndulcită pentru garnitură
Cum se face sorbet de mango și banane
Pentru a face acest sorbet de mango și banane trebuie să începem prin decojire fructe și tăierea bucăților groase de 2 cm. Așezăm pe o sursă și o ducem la congelator.
Când fructele sunt congelate, le așezăm într-un procesor sau blender împreună cu lapte și se procesează până la formarea unui preparat cremos omogen.
Servim în pahare sau recipiente individuale și decorăm cu o lingură de ciocolată mărunțită.
A mânca
sorbet de mango și banane Este un preparat foarte simplu de făcut. Vă puteți bucura de ea desert sanatos sau într-o după-amiază fierbinte ca gustare.
Rețeta include ingrediente bogate în potasiu, caroten, vitamina C și fibre, prin urmare, este un preparat care satură și oferă nutrienți buni.
Preparate bogate în proteine
Pentru a obține sațietatea, aportul de proteine este de mare ajutor, în plus, contribuie la menținerea masei musculare împreună cu antrenamentul pe care îl putem face acasă. niste rețete dulci cu multe proteine sunteți:
- Căpșuni balsamice cu portocale pe bază de căpșuni și brânză proaspătă bătută care oferă proteine slabe. Iti recomandam evita siropul sau mierea ce include rețeta.
- Cupe de mango și iaurt cu semințe de chia care oferă și proteine, fibră. Vă recomandăm să folosiți îndulcitori pentru a înlocui siropurile sau mierea.
- Prăjituri de brânză fără zahăr, îngrămădite cu proteină slabă derivat în primul rând din lactate.
- Budinca de ciocolata veganape baza de tofu, ideal pentru cei care nu consumă lactate sau au o dietă exclusiv vegetală.
- Pahare de brânză de quark și compot de smochine, ideale pentru a savura un desert cu zaharuri naturale, fibre și mai presus de toate, o mulțime de proteine.
- Tort de iaurt de fitness pentru a oferi gustul nostru dulce într-un mod sănătos micul dejun și gustări.