23. 5 obiceiuri care te vor ajuta să-ți schimbi viața
Vrei să-ți schimbi viața și nu știi de unde să începi? Sau poate ai încercat deja dar încetul cu încetul motivația ta se estompează și ajungi să renunți? Ai nevoie de o schimbare de obiceiuri. În acest episod vă voi explica care sunt unele dintre obiceiurile care m-au ajutat să-mi transform viața și cum am reușit să le aplic în mod consecvent.
Abonați-vă la podcast pe Spotify, iTunes sau pe iVoox sau pe Google Podcast, astfel încât să nu ratați niciun episod.
Mulți dintre voi îmi scriu comentând că nu ești mulțumit de viața ta, că vrei să te schimbi, dar că nu știi de unde să începi. Și mă rugați să vă ajut, să vă spun cum și de unde să începeți.
Am dat această întrebare mult și m-am gândit la mine, la modul în care m-am confruntat cu schimbările în diferitele domenii ale vieții mele și la efectele pozitive pe care le-a avut acest lucru pentru mine.
Și mi-am dat seama că transformarea mea a venit în principal dintr-o schimbare a obiceiurilor. Din acest motiv, astăzi vă voi spune despre unele dintre obiceiurile pe care le-am încorporat în viața mea în ultimii ani și despre modul în care acestea mi-au afectat viața.
Index de conținut
Obiceiurile mele de schimbare:
1. Planificare și organizare.
Mi-am dat seama că, dacă voiam să se întâmple ceva, era necesar să-l planific.
Știți care este unul dintre motivele pentru care rezoluțiile de Anul Nou eșuează? Pentru că rămân cu o idee, dar nu există niciun plan pentru a le realiza.
Vinerea trecută am făcut un sondaj în comunitatea mea. Poate că ați primit și chiar ați răspuns. În acest sondaj v-am întrebat despre cea mai mare problemă cu care vă confruntați acum și o mare majoritate dintre voi mi-ați răspuns că este lipsa de planificare.
Îmi doresc să-mi schimb viața de câțiva anitu. Am vrut să fiu proprietarul timpului meu, să pot petrece mai mult timp cu copiii mei, să am banii care să-mi permită să duc acest stil de viață ... Dar anii au trecut și nu au venit și știi cel mai rau? Cel mai rău lucru nu este că nu a sosit, este că Nu m-am mișcat puțin de unde eram, Mai mult, aș spune că odată cu trecerea anilor mă îndepărtam mai mult de acel vis.
Până când într-o zi pe podcast-ul lui Joan Boluda am auzit un episod care a fost declanșatorul. Se numește „În 100 de ani, toți morți”. A fost un șoc pentru mine. În acea zi am venit acasă și am făcut un plan pentru a-mi schimba viața.
Mi-am dat seama că acum ani buni o făcusem deja și a funcționat pentru că în acel moment eram într-o slujbă care nu mă umplea și m-am gândit la ce aș vrea să lucrez. Răspunsul a fost ca manager de marketing pentru o companie. Așa că am făcut un plan de acțiune cu toți pașii pe care trebuia să-i fac pentru a-l realiza. Și le-am dat. Și am ajuns să reușesc.
Asta nu mai am vrut să fac acum. Asa de Am stat și m-am gândit la modul în care aș vrea să trăiesc și am făcut un plan, ceva foarte simplu. Știam că pentru a-mi părăsi slujba aveam nevoie de 2 lucruri: să creez o pernă de securitate financiară și să îmi încep propriul proiect.
Am planificat să creez o pernă financiară și m-am înscris la un curs pentru a genera venituri pasive. Nu a funcționat, abia am generat câțiva euro, dar a fost un pas pentru a schimba inerția inacțiunii. Și am continuat și aproape 3 ani mai târziu sunt aici, mergând încă spre acel vis, dar cu un scop și un plan de acțiune.
Este foarte simplu, într-adevăr. Ai pregătit vreodată o carieră? Acum că alergarea este foarte la modă, este posibil să fi alergat un semimaraton sau o cursă de 10 kilometri. Dacă da, cu siguranță nu ai apărut doar în ziua cursei. Ceea ce ați făcut cu siguranță este să căutați un plan de antrenament și l-ați urmat până în ziua cursei.
Ei bine, asta ar trebui să faci cu viața ta. Dacă doriți o schimbare, cred că cel mai bun mod de ao face este să o planificați.
2. Controlează-ți dieta.
Dacă vrei să te simți motivat în fiecare zi, trezește-te în fiecare zi cu energie și entuziasm. Nu crezi că ar trebui să ai grijă cu precizie de una dintre sursele principale de energie?
Am fost întotdeauna o persoană care s-a preocupat să mănânce corect. Sunt unul dintre cei care citesc mereu articole nutriționale în reviste, care cumpără cărți care vorbesc despre probleme alimentare ... Și mai mult sau mai puțin am menținut o pondere stabilă în ultimii ani.
Dar odată cu sosirea băiețelului meu, Lucas, lucrurile au scăpat puțin din mână. Am luat câteva kilograme în timpul sarcinii și un an mai târziu nu revenisem la greutatea inițială. A sosit Halloween-ul și am vrut să ne îmbrăcăm cu copiii. Apoi mi-am amintit că aveam o rochie perfectă de la Morticia Addams, dar știi ce s-a întâmplat? Că nu m-a servit ... Și asta a marcat un punct de cotitură pentru mine.
Aveam aproximativ 4 kilograme peste greutatea mea. S-ar putea să nu ți se pară prea mult, dar nu m-am simțit confortabil. Așa că am decis să fac ceva. Am decis să-mi revizuiesc obiceiurile alimentare și să le schimb.
Am început cu micul dejun. Am început să introduc smoothie-uri verzi câteva zile pe săptămână în micul dejun. Și chiar am cumpărat un mic blender pentru smoothie-uri și l-am dus la treabă, în loc să am gustări procesate pe care le făceam pe vremuri.
În plus, am decis să fac 2 zile pe săptămână fără alimente procesate și animale. Așa m-am asigurat în fiecare săptămână, timp de cel puțin 2 zile, să iau o dietă mai sănătoasă. Trebuie să mărturisesc că nu am mâncat carne de mai bine de 8 ani, dar mănânc pește și produse lactate și ouă.
Acest lucru m-a ajutat să introduc noi alimente în dieta mea și să le fac mai variate. Și știi ce e mai bun din toate? Că, ca urmare a acestei mici schimbări, ne-am schimbat cu toții acasă.