2019; Naturclic
Categorii
Știri recente
arhive
Etichete populare
Informații sociale
- Stare de nervozitate
- Google Plus
Tendințe
Evitați constipația
20% dintre spanioli suferă de acest simptom de constipație, când ar trebui să ne alarmeze conform protocolului clinic este să avem mai puțin de 3 mișcări intestinale pe săptămână. Ce să facem pentru a combate constipația? Având în vedere că majoritatea cazurilor de constipație obișnuită se datorează obiceiurilor igienico-dietetice slabe, aceste sfaturi pot fi utile pentru prevenirea și tratarea constipației, atât cronice, cât și ocazionale (2): Prevenirea supraponderalității și a obezității, deoarece favorizează încetinirea motilității colonului și îngreunând golirea rectală, crescând astfel riscul de constipație și hemoroizi. Mănâncă încet și mestecă-ți bine mâncarea și fă-o într-o atmosferă relaxată.Bea suficient lichide fără adaos de gaz, prioritizând întotdeauna apa ca alegere. Faceți exerciții fizice zilnic. Evitați lipsa de răspuns la „apel”, adică încetați să mergeți la baie pentru că există o grabă sau nu este momentul sau locul potrivit, deoarece sfârșește prin suprimarea reflexului gastrocolonic. Creșteți progresiv consumul obișnuit de fibre dietetice, întotdeauna însoțit de apă.
Tendințe
Fotoimbatranire
expunere la soare abuzivă este inamicul principal al pielii sănătoase. Și este că băile de soare cauzează în mod necorespunzător schimbări accelerate care duc la a imbatranire prematura. Pielea îngroșată și cu aspect aspru își pierde elasticitatea și fermitatea naturală, rezultând riduri adânci și marcate. Petele cutanate sunt observate ca o consecință a alterării pigmentării și a roșii cauzate de dilatarea vaselor de sânge mici. Rezultatul final este un piele care și-a pierdut funcționalitatea și caracteristicile naturale. Dar, daunele provocate de soare, dincolo de semnele pielii fotoîmbătrânite, pot duce la apariția unor leziuni mai grave care pot duce la cancer de piele.
Adesea pentru a consolida măsurile de fotoprotecție și minimizați efectele nocive ale radiației solare, este convenabil să furnizați unele supliment nutritional care completează aportul de antioxidanți oferit de dieta obișnuită.