2012 Cele 10 porunci ale unui abdomen perfect - PDF Descărcare gratuită
2012 Cele 10 porunci ale unui abdomen perfect Tatiana Escobar http://comoeliminargrasadelabdomen.com/
Introducere Informațiile și metodele recomandate din această carte au fost scrise pentru a vă ajuta în căutarea satisfacției de sine. Știu din propria experiență că toate schimbările și angajamentele sunt greu de asumat și că obiectivele par, uneori, imposibil de atins. Motivația nu este ceva care vine cu ușurință pentru majoritatea dintre noi, în special pentru cei dintre noi dependenți de mâncare. În acest raport îți voi oferi câteva sfaturi importante pe care le poți folosi în timpul procesului de eliminare a grăsimii din burtă și să recâștigi silueta pe care ți-ai dorit-o dintotdeauna, mai ales Să ai abdomenul tău perfect. Veți învăța să vă găsiți motivația, să rămâneți motivați și să vă împiedicați să intrați în ciclul multor persoane care au o dietă: slăbesc doar pentru a o recupera. și din nou. Nu vrem să vi se întâmple așa ceva. sa incepem. Să examinăm mai întâi cum îndeplinești cele 10 Porunci ale unui abdomen perfect pagina 4
Metodologie Iată 10 întrebări, răspundeți-le cât mai sincer posibil. Revedeți apoi răspunsurile și comparați-le cu Cele 10 Porunci ale unui abdomen perfect, astfel încât să puteți stabili care sau care încălcați și astfel puteți lua corecțiile corespunzătoare. Amintiți-vă, nu suntem toți la fel și nici nu avem cu toții un abdomen proeminent din aceleași motive. pagina 5
CHESTIONAR Așadar, acum, dacă într-adevăr, să ne apucăm de treabă, să începem 1. Considerați că grăsimea din abdomen care o face proeminentă, fie ea multă sau mică, are legătură cu sănătatea dvs. sau este pur și simplu estetică ? Sănătate estetică 2. Considerați că apa potabilă este importantă pentru obiectivul dvs. de a elimina grăsimea din burtă? Da Nu 3. Faceți mișcare regulată, de cel puțin 3 ori pe săptămână? Da Nu 4. Considerați că dimensiunea și varietatea alimentelor [proteine, carbohidrați și legume] pe care le puneți în farfurie este direct legată de dimensiunea neplăcută a abdomenului? Da Nu 5. Acest grup alimentar: zahăr rafinat, sare rafinată, carbohidrați rafinați și alimente sintetice are legătură cu abdomenul tău nedorit? DA Nu pagina 6
6. În căutarea ta de a elimina grăsimea abdominală, omiți mesele și o consideri cea mai bună opțiune? Da Nu 7. Pentru a avea abdomenul plat, este necesar să planificați mesele? Da Nu 8. Cea mai bună opțiune pentru a elimina grăsimea din burtă sunt acele diete miraculoase care oferă să-ți dispară grăsimea ca prin magie? Da Nu. 9. Există o legătură între alcoolism și grăsimea abdominală? Da Nu 10. La fel ca dietele și programele de eliminare a abdomenului pe care le întreprindeți și că, în majoritatea cazurilor, nu sunteți constanți și, prin urmare, nu obțineți rezultatele dorite, este mai bine să nu încercați altceva. Nimic nu funcționează pentru a scăpa de grăsimea mea din burtă. Este revendicarea ta? Da Nu Mai jos vom vedea fiecare dintre întrebări și vom analiza răspunsurile indicate. pagina 7
Mike Geary Certified Personal Trainer, specialist certificat în nutriție, are un program specific pentru bărbați și unul pentru femei, deoarece tipul de corp și modul în care stochează grăsimea este complet diferit. Deci, dacă vrei cu adevărat să știi cum să scapi de grăsimea din burtă? nu ezitați să începeți cu această orientare magnifică. Aici accesați acum Abs perfectul. El vă va ajuta în îndeplinirea primei voastre porunci: 1. Vă veți iubi sănătatea mai presus de orice. pagina 10
Greutate 180 de kilograme Jumătate din greutatea ta 180/2 = 90 uncii 8 uncii pahare = 90/8 = 11 8 uncii pahare pe zi. Cantitatea maximă de consum de apă pe zi este de 3 litri 96 uncii, fără a depăși niciodată 3 litri, fiecare litru are 32 uncii, adică un maxim de 96 oz apă = 12 pahare pe zi. Apă, apă și mai multă apă. De aceea, puneți apa în fața voastră toată ziua, faceți-o aliată și în partea de sus a listei de lucruri pe care să o introduceți în corpul vostru. Dacă mențineți această abordare cu o dietă de alimente bogate în substanțe nutritive și un program de exerciții de rezistență desfășurate în mod corespunzător, veți intra pe calea care vă va conduce la maximizarea potențialului genetic care este ascuns în spatele acelui pumn și cu siguranță că abdomenul spectaculos va fi ieși și perfecționează că vrei atât de mult și în cele din urmă. Veți fi putut elimina grăsimea din abdomen. Apa, împreună cu o dietă bună, sunt cele mai bune cărți pentru a câștiga lupta împotriva burticii acelui bombat detestabil și acesta este programul care vă va ajuta în eforturile dvs. Aici accesați acum Abs perfectul Aceasta este a doua poruncă pe care trebuie să o îndepliniți: 2. Veți bea suficientă APĂ pentru a rămâne hidratat. pagina 12
Majoritatea oamenilor nu au timp sau ocazie să meargă la o sală de gimnastică, dar aveți timp și ocazie să vă exercitați acasă, pe orice stradă [pe jos, alergând] sau în cel mai apropiat parc. Nu veni cu scuza că NU AM TIMP, mă ridic cu o jumătate de oră mai devreme și mișcă-ți corpul. Cu care dintre acestea vă identificați? Nu am timp Sunt foarte obosit Muncă Copii Lene De fiecare dată când fac mișcare nu slăbesc niciodată Mâine încep Mâine nu am venit niciodată etc., etc., etc. Prin exerciții, aveți o creștere a masei musculare și știți Acesta este cel mai bun arzător de grăsimi care există, crește metabolismul tău, așa că nu mai cheltui pe produse miraculoase din farmacie și TRAIN ! Fără exerciții nu există rezultate. Indiferent cât de sănătos te hotărăști să mănânci dacă nu faci mișcare, rezultatele tale nu vor apărea, nu vei putea elimina grăsimea din burtă și acel abdomen perfect pe care ți-l dorești atât de mult, va fi foarte greu de văzut. Prin urmare, nu veți renunța la exerciții. pagina 14
Unul dintre cei mai tari bărbați din lumea pierderii de grăsime și fitness, Rob Poulos. În cartea electronică a cuptorului de ardere a grăsimilor, Rob îi învață pe elevii săi cum să-și atingă potențialul genetic complet pentru a obține și a menține un corp slab, puternic și sănătos. Și, care este cel mai bun? Durează doar 14-26 de minute, de 2-3 ori pe săptămână și nu te va mai face să faci cardio sau să ții o dietă restrictivă. Așa este, fără cardio și fără dietă vreodată. Pentru a fi unul dintre studenții lui Rob și pentru a afla mai multe despre Planul de ardere a grăsimilor, vizitați site-ul acum și descoperiți tot ce dezvăluie în videoclipul său șocant. Aici accesați acum Cuptorul pentru arderea grăsimilor, așa că el vă va ajuta în îndeplinirea celei de-a treia porunci: 3. Veți adora să vă exercitați corpul pagina 15