2 trucuri pentru CAFE pentru a te ajuta să slăbești EXCEPȚIONAL

Cafeaua conține cofeină, o substanță care reduce oboseală, crește concentrarea și vigilența și crește performanța în activitățile aerobe și anaerobe.

pentru

Cofeina reduce percepția efortului (aprox. 29%), deci poate ajuta alergătorii să rezista la antrenamente de intensitate mai mare, ceea ce poate însemna o îmbunătățire a performanței de 11,2% .

Cofeina după alergare poate vă ajută să vă recuperați mai repede, deoarece poate accelera înlocuirea glicogenului utilizat în timpul rulării.

Practic, suntem un pic dependenți de cafea. Ne place aroma sa, versatilitatea sa (o puteți bea fierbinte sau rece, puteți pregăti un smoothie sau chiar o prăjitură cu ea) și efectele sale.

Acum, pe lângă toate acestea, cafeaua este un instrument care vă poate ajuta să ardeți câteva calorii în plus și în acest articol vă vom spune 2 trucuri pentru a profita la maximum de el.

1.- CAFEA TERMOGENICĂ ÎNAINTE DE ANTRENAMENT

Majoritatea alergătorilor știu că cafeaua ajută la îmbunătățirea performanței atletice și, prin urmare, mulți o consumă înainte de a alerga.