2 trucuri pentru a face un ou sărac în calorii Mâncare Ou fiert tare Ou pocat Ou pocat

24.04.2020 08:39 | Actualizat 24.04.2020 08:40.

calorii

ou Este unul dintre alimente cele mai consumate la nivel mondial. Face parte din micul dejun, prânz sau cină al multora, este baza pentru prepararea deserturilor sau a prăjiturilor și versatilitatea sa îl face marele aliat al multor feluri de mâncare, în special în Mexic sau S.U.A; cu toate acestea, există detalii despre el care nu pot fi ratate. De exemplu, specialiștii recomandă să nu îl consumați niciodată crud, dar evidențiază cele mai bune tehnici de gătit pentru a nu-și pierde beneficiile.

Pregătește un ou Nu este o sarcină dificilă. Sunt cei care o preferă tare, prăjită, braconată, transformată în omletă sau amestecată. În toate prezentările sale este încă delicios și o sursă de vitamine, minerale, sprijină pierderea în greutate și întărirea sistemului imunitar, printre alte contribuții nutriționale.

Care este cel mai bun mod de a-l mânca?

Printre cei mai buni tehnici de gătit care își păstrează proprietățile și o viață utilă mai lungă sunt ou fiert sau tare. Acest lucru vă permite să vă bucurați de toate beneficiile sale și se caracterizează prin faptul că este sărac în calorii, deoarece nu se adaugă ulei în prepararea sa.

Pentru a-l găti trebuie să fierbeți apa, introducem oul având grijă să nu-l spargeți Gătiți timp de 10 până la 15 minute și scoateți. Înainte de a curăța coaja, o puteți trece prin apă rece pentru a evita arderea degetelor. Cu această tehnică, albul și gălbenușul vor fi solide, dar fragede.