2 rețete sănătoase pentru intestinele iritabile

Intestinul iritabil, cunoscut și sub numele de intestin iritabil, este una dintre cele mai frecvente tulburări gastro-intestinale, despre care se estimează că 20% din populație suferă de acesta.

intestinele

Acest lucru se datorează mușchilor tractului intestinal care se contractă în spasme și afectează digestia. Printre cele mai frecvente simptome se numără inflamația, gazele, durerile abdominale, constipația și diareea.

Deci, ar fi convenabil să combateți acest sindrom și, pentru aceasta, nu este nimic mai bun decât rețete super sănătoase.

Pilaf de hrișcă și nuci

Această rețetă are o aromă imbatabilă și chiar generează o anumită bunăstare în intestin. Pentru aceasta trebuie să prăjești 125 g de nucă și să o lași să se răcească.

Între timp, într-o tigaie, așezați puțin ulei de măsline, adăugați un piper și 4 căței de usturoi (tocate mărunt) până când sunt fierte timp de 4 minute.

Se amestecă separat 250 g de hrișcă și 125 g de linte, se adaugă în tigaie și se fierbe timp de 3 minute. La final se adauga un litru de apa, o jumatate de lingurita de piper negru, o lingurita de sare si se lasa sa fiarba.