17 alimente care previn retenția de lichide

Substanțele numite diuretice ajută la prevenirea retenției de lichid temut. În fructe și legume găsim aliați grozavi.

Fructele și legumele au proprietăți diuretice, deoarece sunt bogate în apă și potasiu, care stimulează rinichii și ajută la prevenirea retenției de lichide. Cartea Cele 100 de alimente care se vindecă de la A la Z subliniază, de asemenea, că unele legume conțin substanțe specifice (cum ar fi fructani din sparanghel, de exemplu) care stimulează rinichii într-un mod specific.

previn

Este important de știut că suplimentele și perfuziile diuretice nu trebuie abuzate ca metodă de slăbit. Consultați-vă întotdeauna cu nutriționistul cum ar trebui să le includeți în dieta dumneavoastră. Dacă depășim în consum, pot apărea deshidratare, probleme musculare datorate pierderii de potasiu, aritmii sau tensiune arterială scăzută.