16 adevăruri despre pierderea în greutate, dar există multe altele
16 adevăruri despre pierderea în greutate
Acum că jumătate din Spania face sau a făcut cea mai recentă dietă „ultra-miraculoasă”, tot singură, vreau să clarific că am citit această carte a francezului Pierre Dukan chiar când tocmai a fost scrisă, în 2000, și la de data aceasta autorul era un străin ilustru.
După o campanie superbă de marketing pe internet, după cum a recunoscut el însuși, faima sa a ajuns în stratosferă.
În prezent există o controversă între el și un alt medic nutriționist francez, Jean Michel Cohen, acuzându-l că a „atacat” sănătatea francezilor, inclusiv un proces care, deocamdată, a pierdut.
Cum unii dintre voi au reușit să vină din vacanță cateva kilograme in plus, să ne amintim anumite adevăruri importante și dovedite de-a lungul anilor deși deja știut despre el slăbire sănătoasă.
1. Slăbiți doar pe cel care într-adevăr este motivat să o facă și și-a întărit suficient „puterea de voință”.
Două. Dacă este o pierdere semnificativă în greutate, de câteva kilograme, trebuie controlată întotdeauna de la început de către un medic specialist.
3. Ar trebui să slăbești cu bun simț, ignorând toate metodele minunate sau gadgeturile cu care suntem bombardați peste tot.
4. Pierderea în greutate să fie eficientă și să nu producă o operație de săritură sau yo-yo trebuie să fie încet, 1 kilogram pe săptămână cel mult, astfel încât corpul care are o greutate nedorită și, prin urmare, a creat situații metabolice inadecvate stiu reorganizează-te și reeducă-te în mod corespunzător, adică obișnuiește-te puțin câte puțin la noua greutate ce se dobândește și care este corect.
5. Dieta nu trebuie să fie excesiv de hipocaloric, niciodată sub 1000 de calorii pe zi, pentru că ai avea un deficit de vitamine și minerale. De asemenea, trebuie să continuați să consumați cel puțin 1 lingură zilnică de ulei de măsline virgin.
6. Dieta sau mai bine zis, noul mod de a mânca Trebuie să fie foarte variat, cu atât mai mult cu atât mai bine, astfel încât să nu devină plictisitor.