15 smoothie-uri f; util de făcut acasă și asta te va înveseli; n micul dejun
Una dintre modalitățile noastre preferate de a mânca o varietate de fructe și legume este în format suc sau smoothie. În plus, fiind delicioși sunt un adevărat aliat al frumuseții.
Actualizat 2 mai 2020, 08:15
Detoxifiant, antioxidant, slăbitor, sănătos, demachiant, miraculos. Smoothies au devenit aliatul meu pentru sănătate și frumusețe. Într-adevăr! Și, deși presupun că mănânc cea mai echilibrată dietă posibilă, aceste shake-uri au devenit pentru mine cel mai bun mod de a mânca legume și fructe în cantități mari fără a fi plictisitor și cu o varietate mai mare. În plus, pregătirea sa, departe de a fi o cutie, este chiar distractivă. Trebuie doar să puneți toate ingredientele într-un blender și să vedeți ce culoare are shake-ul nostru astăzi.
Nici nu trebuie să fii expert în bucătărie, cu un ochi mic și câteva ingrediente. putem face smoothie-uri foarte bogate acasă și plin de vitamine, care nu numai că ne vor face mai sănătoși, ci și cu piele, unghii și păr mai bune.
16 shake-uri delicioase de detoxifiere ideale pentru a te purifica
Printre rețetele de smoothie nu se spune nimic și sunt câte vor să „inventeze”. Deși este adevărat că unele sunt cele mai clasice, cel mai bun truc pentru a face smoothie-ul perfect este să puneți ingredientele care vă plac cel mai mult. De exemplu, ador bananele, mango-urile, căpșunile. iar în băuturile mele nu lipsesc aceste fructe pe care le combin cu alte legume. Ca să nu te lase lene, un truc bun este ca fructele să fie tăiate, pregătite și congelate, și nu vă fie frică să includeți superalimente, corpul vostru vă va mulțumi.
Vrei o piele perfectă? Asta trebuie să mănânci
O băutură naturală și super sănătoasă, perfectă pentru micul dejun, gustare sau după antrenament și pe care o putem prepara în nenumărate moduri. Am compilat 15 rețete ușoare și gustoase de smoothie pentru a le face acasă, Care este preferata ta?
Smoothie de banane
Banana este unul dintre ingredientele cele mai utilizate în smoothie-uri.. Este, de asemenea, cel mai bun mod de a cheltui banane care sunt deja foarte coapte. Un pic de lapte de ovăz, o banană și puțină chia, care este un superaliment, este o gustare sau un mic dejun cu mulți nutrienți. Dacă doriți să îi dați o notă răcoritoare, adăugați un pic de ananas. Este o încântare.
Smoothie de detoxifiere cu spanac
Una dintre cele mai bogate modalități de a lua spanac și de a beneficia de toți nutrienții săi. Acest smoothie are banane, mere, o mână de frunze de spanac și un strop de citrice, care ar putea fi o lămâie, portocală sau tei. Pune totul în blender până se amestecă bine. Plin de vitamine și foarte bun. Notă: Este ideal într-o fotografie Instagram.
Smoothie de cireșe
Printre beneficiile consumului de cireșe, suntem frași de numeroșii antioxidanți pe care îi au și că reduce riscul de boli precum cancerul, deci acest smoothie, pe lângă faptul că este delicios, este foarte sănătos. Fără alte întrebări, puneți jumătate de iaurt (poate fi făcut dintr-un fruct roșu, cum ar fi căpșuni sau dacă este cireș, mai bine decât mai bine), căpșuni și cireșe decojite. Când le pot lua? Vă lăsăm aici calendarul nostru cu fructe.