15 sfaturi pentru a pierde kilogramele câștigate la petrecerile de Revelion

Nutriționistul Cecilia Cruz ne oferă principalele linii directoare pe care trebuie să le urmăm pentru a ne ajuta să pierdem kilogramele în plus pentru a fi de top în această vară.

Pentru Francisca quezada

Trebuie presupus, este inevitabil ca fiecare sărbătoare să ne lase amprenta asupra noastră. Pentru că este aproape imposibil să nu mănânci, să bei și să te lași în exces. Și există mult adevăr în zicală „Ceea ce mănânc și ce am dansat nu este luat de nimeni”.

sfaturi

Dar hei, asta face deja parte din trecut și a sosit timpul să ne confruntăm cu vara și să păstrăm ceea ce am dansat, dar să pierdem ceea ce am mâncat., Am vorbit cu nutriționistul Clínica Ciudad del Mar, Cecilia Cruz Massa. Și ne-a spus asta cu tristețe, „Nu există rețete magice care să-ți recâștige greutatea ideală. Și să nu mai vorbim de a face o dietă expresă ". Și că cheia este „Optează pentru un stil de viață sănătos”.

Sfaturi pentru a pierde kilogramele în plus rămase până la petrecerile de la sfârșitul anului:

1- Eliminați sau reduceți la minimum alimentele bogate în calorii, ca produse zaharoase: bomboane de ciocolată, prăjituri, înghețată, băuturi.

2- Ia cel puțin 30 de minute să mănânci, mesteca lent.