15 produse pe care le poți mânca cât vrei fără să te îngrași
Există alimente pe care le poți mânca cât vrei, chiar dacă ești îngrijorat de silueta ta. Sunt bogate în fibre, cu un conținut scăzut de calorii. Astfel, calmează foamea și, în același timp, îți îmbunătățesc digestia fără riscul de a-ți mări dimensiunea.
În Partea luminoasă vă pregătim o listă cu aceste produse. Rețineți că nu este singurul lucru de mâncat. Dieta dvs. ar trebui să fie echilibrată și să includă atât carbohidrați, proteine, cât și grăsimi. Cu toate acestea, aceste produse îți vor satisface pofta de mâncare și îți vor menține silueta fără prea mult efort.
Floricele de porumb
Dacă gătești floricele fără unt sau zahăr (adăugând, de exemplu, puțină sare), îl poți mânca fără teamă să nu te îngrași. O porție de popcorn în acest caz va fi de numai 31 de calorii (aproximativ echivalentă cu ceea ce se va potrivi într-un pumn sau o ceașcă mică).
Tulpinile de țelină sunt formate în proporție de 95% din apă. Ajută la pierderea în greutate și sunt importante pentru detoxifiere datorită efectului lor diuretic.
Vânătă
O sărbătoare de vinete prăjite, cu aroma sa incomparabilă, poate fi devorată în cantitate, fără nici o durere de conștiință. O porție de vinete, la grătar fără ulei, conține doar 24 kcal.
Portocale, grapefruit și mandarine
Pentru a nu câștiga prea mult în greutate, de multe ori nu este recomandat să mănânci multe fructe, dar acest caz nu se aplică citricelor. Sunt bogate în fibre, care reglează digestia și favorizează pierderea naturală în greutate; În plus, vă ajută să vă simțiți plin și vă îndepărtează foamea, datorită și cantității sale mari de apă. Naringenina flavonoidă previne creșterea în greutate și ajută ficatul să proceseze excesul de grăsime. Vitamina C favorizează formarea colagenului natural în piele, are un efect pozitiv asupra elasticității și face celulita mai puțin vizibilă.
Pepene verde și pepene galben
Sunt doar între 60 și 70 de calorii pe felie (pepene galben, puțin mai mult). Poate fi consumat pe tot parcursul zilei. Pepenii și pepenele verde ajută la îndepărtarea excesului de lichid din corp și la satisfacerea poftei de mâncare.
Alge
Algele marine (laminaria și altele) sunt o sursă bogată de iod care ajută la stabilirea funcționării corecte a glandei tiroide, ceea ce înseamnă că fundalul hormonal este în ordine și greutatea este, de asemenea,.