15 motive întemeiate pentru a renunța la lapte
Înainte de a trăi în societatea abundenței, un pahar de lapte era un aliment magnific de hrănit. Cu toate acestea, astăzi industria alimentară a reușit să ne facă să credem că este un aliment esențial și că trebuie să îl luăm în orice moment.
S-a vândut ideea că, dacă nu bem suficient lapte, vom suferi osteoporoză când vom fi bătrâni. Dar realitatea dură este că producerea de lapte este foarte profitabilă și ei vor să îl cumpărați. Spre deosebire de ceea ce ni s-a făcut să credem, nu avem nevoie de el, iar din La Guía Femenina pledăm să nu mai consumăm lapte.
Cele 15 motive pentru care ar trebui să nu mai beți lapte
Spre deosebire de ceea ce ne spun de zeci de ani, laptele nu este un aliment esențial. Mâncarea excesivă a acesteia implică o serie de probleme pe care nu le putem ignora, în ciuda faptului că marile lobby-uri alimentare ne presează să o consumăm în continuare.
În continuare vom arăta 15 motive fundamentale, astfel încât să puteți reflecta asupra consumului de lapte. Poate veți ajunge la aceeași concluzie, care nu este alta decât să nu mai beți lapte.
1. Fragilitatea oaselor
Diferite studii arată că consumul excesiv de lapte poate duce la fracturi osoase. Oasele nu sunt fabricate doar din calciu, iar acest mineral poate înlocui altele de care avem nevoie, de asemenea, precum fosforul sau magneziul. În cele din urmă, acest lucru se traduce prin mai multă fragilitate și posibile fracturi.
2. Calcificări
În raport cu punctul anterior, prea mult calciu poate fi rău pentru diferite țesuturi. Se pot forma calcificări în articulații. Aceasta dezvoltă afecțiuni cu durere și complicații pe care nimeni nu le dorește. Oprirea laptelui ajunge să fie o idee mai bună decât să-l bei.
3. Pierderea masei osoase
În lapte există o mulțime de proteine și de obicei avem o mulțime de acest tip de macronutrienți. Dacă avem o dietă în exces, oasele noastre pot fi decalcificate. Este un efect secundar metabolismului unui aport excesiv de proteine.
3. Alergii
Există multe persoane care dezvoltă alergii legate de lapte. În general, acest lucru se întâmplă în copilărie sub formă de intoleranțe. Anafilaxia poate apărea, sunt simptome foarte caracteristice atunci când apare o alergie și chiar vărsături. Unii copii cu alergii la lapte dezvoltă, de asemenea, simptome similare astmului.
4. Intoleranță la lactoză
Există, de asemenea, cei care sunt intoleranți la lactoză și o mare parte din acești oameni nu o știu. Lactoza este un zahăr prezent în lapte care, în general, nu este ușor de digerat. Ceea ce se întâmplă este că există persoane cărora le lipsește lactaza, enzima care o catabolizează. Acest lucru poate duce la simptome precum balonare, diaree sau greață.