15 ingrediente complementare dăunătoare de evitat

evitat

  • Colegiul Hunter
  • FIT, Universitatea de Stat din New York
  • Universitatea Cornell

Jay Yuno/Getty Images

Consumer Reports constată că mai multe ingrediente găsite în suplimentele populare de la comercianții cu amănuntul de încredere pot provoca leziuni ale organelor, stop cardiac și cancer.

Majoritatea vor să creadă în puterea suplimentelor alimentare și de ce nu? Luarea unei pastile care valorifică magia ingredientelor naturale pentru o doză rapidă de sănătate sau wellness este, fără îndoială, un concept seducător. De fapt, atât de seducător, încât se ascunde într-o industrie de 40 de miliarde de dolari pe an. Vitamine, ierburi, minerale, plante - sunt bune, nu? Problema este că mulți dintre ei nu funcționează, potrivit a nenumărați experți. Și mai îngrijorător este că nu necesită aprobarea FDA înainte de a atinge rafturile; FDA trebuie să demonstreze că un supliment este nesigur înainte de a putea fi rechemat.

Riscul de suplimente

Lipsa reglementării este o anomalie în Statele Unite, seamănă mai mult cu Vestul Sălbatic decât cu afacerea modernă. Anarhie cu marjă de profit ridicată. Cât de rău este? Aproximativ 23.000 de persoane pe an ajung în camera de urgență după ce au luat un supliment. Au fost raportate zeci de decese. Având în vedere toate acestea, Consumer Reports suplimentele verificate cu atenție cu un grup de experți de medici independenți și cercetători în suplimentele alimentare. Fructele muncii lor, ca să spunem așa, este o listă de 15 ingrediente suplimentare care pot fi dăunătoare - ingredientele pe care panoul le sugerează ar trebui întotdeauna evitate. Riscurile includ, printre alte posibilități abominabile, afectarea organelor, cancerul și insuficiența cardiacă. Raportul notează:

Experții au ajuns la concluzia că niciunul dintre suplimentele enumerate nu oferă suficiente beneficii pentru a justifica riscul. Puteți descărca PDF-ul metodologiei aici. Și dacă vă gândiți că acestea au fost găsite în magazinele de ierburi fără fund, luați în considerare acest lucru: Fiecare dintre următoarele ingrediente au fost găsite în produsele disponibile online sau în magazinele importante precum GNC, Costco, CVS, Walmart și Whole Foods, notează revista . 1. Aconit

Cunoscut și ca tubercul zconiti, aconitum, angustifolium, aconite, radix aconti și wolfsbane. Revendicări de reducere a inflamației, durerilor articulare și gută; poate provoca greață, vărsături, slăbiciune, paralizie, probleme de respirație și inimă și, eventual, moarte.

2. pudra de cofeina

Cunoscută și sub denumirea de 1,3,7-trimetilxantină. Susține că îmbunătățește atenția, îmbunătățește performanța atletică și pierderea în greutate; poate duce la convulsii, aritmie cardiacă, stop cardiac, posibil deces. Deosebit de periculos atunci când este combinat cu alți stimulanți.

3. Chaparral

Cunoscut și sub denumirea de tufiș creozot, lemn gras, larrea divaricata, larrea tridentata și larreastat. Beneficiile declarate includ pierderea în greutate, îmbunătățește inflamația; tratează răcelile, infecțiile, erupțiile cutanate și cancerul; riscurile includ probleme renale, leziuni hepatice și, eventual, deces.