15 alimente pentru a combate temperaturile ridicate Caldaria Hoteluri și Spa-uri în Galicia

ți-a plăcut?

Iunie este aproape de colț și cu această lună vara și vremea caldă sunt în toi. Deși ne obișnuim cu căldura până acum, un pic de ajutor suplimentar nu doare niciodată pentru a ne ajuta corpul în această tranziție. V-am spus deja despre unele alimente care ne ajută să ne menținem apărarea ridicată când temperaturile scad. Astăzi mergem pentru 10 alimente cheie pentru combaterea temperaturilor ridicate.

1. Fructe roșii: Mure și zmeură sunt bogate în antociani, care pe lângă faptul că le conferă acea culoare roșiatică deosebită, au un efect antiinflamator și reduc tensiunea arterială. Datorită acestui fapt, ele ajută corpul să-și scadă temperatura prin circulație.

2. Avocado: acest fruct este ideal pentru a face cu tot felul de salate. Da, am spus fruct pentru că, deși este considerat de obicei ca o legumă, este fructul unui copac. Ne ajută să menținem hidratarea pe lângă faptul că ne oferă vitamina E.

3. Pepene verde: cu toții ne dorim mai mult când ajunge căldura. Pepenele verde este unul dintre alimentele cu cel mai mare conținut de apă și, împreună cu efectele sale antioxidante, îl fac un desert ideal pentru a face față creșterilor termometrului.

4. Morcovi: De când eram mici am învățat că morcovii sunt buni pentru ochi, dar ajută și pe vreme caldă. Știi că ele ajută și la sporirea bronzului în timp ce au o putere de răcire? 2x1. Dacă nu-ți place textura lor, încearcă-le în suc.

ridicate

5. dovlecei: acest aliment conține aproximativ 95% apă în interior. Pe lângă purificare, are un conținut scăzut de calorii, de aceea este ideal pentru a ajuta la menținerea unei diete echilibrate.

6. Banana: fiind bogat în magneziu, serotonină și melatonină, oferă o cantitate mare de nutrienți, pe lângă faptul că ajută la reducerea oboselii care apare în acele zile fierbinți.