15 alimente de evitat dacă aveți artrită @carabanchelnet
Dacă suferiți de artrită, atunci cunoașteți durerea și sensibilitatea care vin odată cu această afecțiune. Din fericire, există remedii casnice care vă pot ajuta să vă ușurați disconfortul. Una dintre cele mai bune modalități de ameliorare a durerii este consumarea unei diete sănătoase cu alimente neinflamatoare.
Artrita este o afecțiune de sănătate foarte frecventă, cu milioane de cazuri raportate în întreaga lume în fiecare an. Această afecțiune se manifestă prin umflături și sensibilitate în jurul articulațiilor care, în general, se agravează odată cu vârsta. Cele două tipuri cele mai frecvente de boală sunt reumatoidele și osteoartrita. Cu toate acestea, există mai mult de 100 de tipuri, inclusiv:
- Febră reumatică
- Boala inflamatorie a intestinului (IBD)
- cădere brusca
- Fibromialgie
- Lupus eritematos sistemic
- Sclerodermie
- Tendinite
- Dureri de spate
Osteoartrita apare atunci când cartilajul din oase începe să se descompună, în timp ce reumatoida X este o boală care apare atunci când sistemul imunitar atacă articulațiile. Tratamentul depinde de tipul de afecțiune pe care îl aveți, dar obiectivul principal al tratamentului este ameliorarea simptomelor și îmbunătățirea calității vieții.
O parte esențială a tratamentului este împiedicarea inflamării să se aprindă, deoarece mai multă inflamație înseamnă mai multă durere. Ce poti face? Un prim pas minunat este evitarea alimentelor care sunt legate științific de inflamația cronică, cum ar fi zaharurile rafinate și alimentele prăjite. Efectuarea unor modificări simple în dieta dvs. poate ajuta la ameliorarea unor simptome de sănătate, cum ar fi durerea și balonarea.
Dacă credeți că ați putea avea artrită, asigurați-vă că consultați un profesionist din domeniul sănătății pentru a stabili cel mai bun plan de acțiune pentru dvs. Dar dacă sunteți gata să recâștigați ceva control, citiți 15 alimente pentru a le evita întotdeauna.
ALIMENTE DE EVITAT LA TRATAREA CU DUREREA ARTRITEI
1. MASE ÎNGELATOR DE SODIU ÎNALT
Corticosteroizii sunt un tratament obișnuit utilizat pentru tratarea inflamației și sunt adesea prescrise de medici pentru pacienții cu poliartrită reumatoidă. Acești corticosteroizi vă pot face corpul să rețină mai multă sare. Un aport regulat de exces de sodiu poate contribui la inflamația corpului. Experții recomandă limitarea aportului zilnic de sodiu la 1.500 de miligrame.
2. Băuturi moi/săpun
Zahărul este din nou legat de inflamația din corp și cercetările arată că băuturile răcoritoare îndulcite cu zahăr sunt legate de simptomele artritice crescute la femei. Un studiu a arătat că consumul unui singur suc de sodiu pe zi crește riscul de a dezvolta artrită reumatoidă cu 63%. Majoritatea băuturilor răcoritoare au un conținut ridicat de zahăr, care depășește cu mult cantitatea zilnică recomandată.
3. Sucuri de fructe zaharate
Dacă băuturile răcoritoare cu zahăr sunt periculoase pentru tine, asta înseamnă că sucurile de fructe cu zahăr sunt la fel de rele. Sucurile de fructe bogate în zahăr sunt factori cheie pentru inflamație. Durerea cronică și fibromialgia sunt afectate în mod substanțial de activarea microglială și de procesul central de sensibilizare. Zaharul este un factor cheie în facilitarea acestui proces, care amplifică substanțial durerea artritică.
4. ÎNGHEȚ
Inghetata contine grasimi saturate si zaharuri adaugate, care este amestecul perfect pentru inflamatii. Grăsimile saturate sunt unul dintre cei mai mari vinovați în inducerea inflamației. Cu toate acestea, dovezile dintr-un studiu la șobolani indică faptul că cazeina, proteina primară găsită în produsele lactate, poate minimiza inflamația prin stingerea inflamației. Singura modalitate de a ști cum vă afectează lactatele este să experimentați eliminarea dietei. Dacă simptomele dvs. nu se ameliorează, poate că o lingură sau două nu vor face rău.
5. PRODUSE CARE CONȚIN ULEIU HIDROGENAT PARȚIAL
Apropo de deserturi, produsele de patiserie care conțin ulei parțial hidrogenat sunt un grup alimentar pe care oricine suferă de inflamații în organism ar trebui să îl evite cu orice preț. Uleiul parțial hidrogenat conține grăsimi trans, un ingredient pe care ar trebui să îl evitați întotdeauna. Grăsimile trans pot declanșa inflamația și consumul regulat de grăsimi trans: