14 sfaturi pentru a avea mai multă voință
Cum să crești acele niveluri de motivație și dorința de îmbunătățire și creștere personală?
Se apropie sfârșitul anului și, odată cu acesta, lista tipică de rezoluții pentru 2018. În cadrul acelei liste de dorințe, într-un număr mare de cazuri vom găsi cunoscuți vechi precum „mersul la sală”, „slăbirea”, „dă până fumează ". Unele scopuri care, de regulă, sunt abandonate la scurt timp după ce au început să le îndeplinească sau care nu sunt încercate direct.
Motivul pentru asta? S-ar putea să fie multe, dar dacă lăsăm scuzele deoparte, găsim asta unul dintre cele mai mari obstacole este lipsa de voință.
Și poate fi dificil de întreținut, întrucât, de zi cu zi, abundă situații care pot duce la descurajare și nu mai încearcă ceva. Prin urmare, în acest articol vom vorbi despre cum să avem mai multă voință.
Importanța voinței
Toți sau aproape toți știm sau avem o idee despre ce este puterea de voință și este ușor să găsim un exemplu al acestei abilități sau al absenței acesteia. Dar, pentru a îmbunătăți înțelegerea a ceea ce propunem să creștem, este util să facem o scurtă definiție a conceptului despre care vorbim.
Se înțelege că voința este aceea capacitatea sau capacitatea de a urmări un obiectiv specific în ciuda existenței obstacolelor, dificultăți și distrageri. Nu este vorba de a ști cum să atingem scopul în sine, ci de a persista în voința de a-l atinge, în ciuda faptului că este posibil să nu știm cum să facem față dificultăților care ne împiedică să-l atingem. Prin urmare, ne-am confrunta cu ideea de a nu ceda pretențiilor noastre, de a nu renunța și a persevera chiar dacă nu vedem rezultate imediate.
De obicei, voința se corelează pozitiv cu capacitatea de a întârzia satisfacția: persoanele care sunt capabile să amâne obținerea unei satisfacții pentru a fi recompensate ulterior cu ceva care îi motivează în mod special.
Să ne uităm la exemplele din primul paragraf al acestui articol: slăbiți sau mergeți la sală. Obiectivul este ceva dorit și plăcut pentru cei care l-au stabilit ca obiectiv, dar necesită un efort continuu în timp care poate fi relativ lung. Și între ele, vor apărea tentații continue sub formă de mâncare, băutură, planuri sau obstacole precum oboseală și chiar suferință.
Același lucru este valabil și pentru cei care vor să renunțe la fumat: știu că este ceva ce vor să renunțe, dar ridicarea unei țigări le oferă satisfacții imediate. Numai acei oameni care sunt capabili să reziste dorinței de a obține întăriri imediate pentru a-și atinge obiectivul vor persista până își vor atinge scopul (deși pot avea o cădere specifică).
Sfaturi pentru a avea mai multă voință
Voința, pe scurt, este o abilitate importantă, care este foarte apreciată social, personal și, de asemenea, la locul de muncă și în mediul academic. Dar nu ceva care apare de nicăieri, ci mai degrabă este o abilitate psihologică care este dobândită și întărită pe tot parcursul vieții.
În acest sens, putem desfășura diferite activități de îmbunătățire a voinței. Unele strategii și acțiuni care ne pot ajuta sunt următoarele.
1. Stabiliți obiective clare
Unul dintre posibilele motive pentru care nu puteți menține voința de a face ceva este ignoranța și lipsa de siguranță în ceea ce ne dorim. Stabilirea obiectivelor clare și cunoașterea modului de realizare a acestora este esențială și ne ajută să generăm suficientă motivație și voință pentru a le urmări.
2. Fii realist
O altă dintre cele mai mari probleme pe care o au majoritatea oamenilor este că își doresc rezultate imediate și nerealiste. Vreau să slăbesc 15 kilograme într-o lună sau vreau să nu mai fac ceva ce am făcut în ultimii zece ani într-o clipă. Oamenii care au deja o mare voință ca bază ar putea să o realizeze, Dar majoritatea populației ar trebui să țină cont de faptul că, pentru a obține ceva, de obicei nu există comenzi rapide și că este necesar un efort continuu și prelungit. Țineți cont de experiențele anterioare și ajustați-vă așteptările în ceea ce vă poate costa să vă atingeți obiectivul.