14 meniuri sănătoase pentru întreaga săptămână
Meniuri sănătoase pentru întreaga săptămână.
Ce se întoarce la școală! Ne întoarcem la o viață sănătoasă și mâncăm meniuri sănătoase.
Am scăpat toată casa de sub control după sărbători.
Programele copiilor trebuie reprogramate.
Trebuie să mă gândesc să cumpăr mâncare mult mai mult, pentru că am un frigider gol.
Voi planifica și voi începe prin a face o listă de meniuri sănătoase pe care vi le împărtășesc în cazul în care vă poate ajuta.
Lista alimentelor sănătoase pentru această săptămână. Înapoi la școală.
În acest articol indic idei pentru mesele pe care le puteți face o săptămână, meniuri sănătoase și ușor de gătit.
Vă indic cu numerele 1 și 2 prânzul și cina, pe care le puteți adapta după cum vă convine.
Trebuie să adaptați mesele la numărul de mese, în cazul meu, suntem cinci și voi indica cantitatea aproximativă pe care urmează să o gătesc.
Deși sper mereu că mai am multe pentru a evita mâncarea de a doua zi, asta ... nu se întâmplă niciodată.
Meniul de sâmbătă:
- Lup de mare copt cu cartofi copți. Am cumpărat 4 biban de mare pentru ca nimeni să nu rămână flămând.
- Midii aburite, 2 kg. Condimentat cu lămâie și gătit cu o frunză de dafin. Ardei Padrón și fructe din abundență.
Meniul de duminică:
- Orez galben cu calmar, stil paella cu ardei rosu, mazare, morcov si putin usturoi. Adaug curcuma pentru a da culoare. Nu folosesc colorarea.
- Burgeri de vită serviti cu salată, roșii, șuncă gătită cu zahăr scăzut, brânză gouda, castraveți și ketchup cu conținut scăzut de zahăr.